Yin Yoga is een rustige vorm van yoga, waarbij de yogahoudingen langer aangehouden worden ( 2 tot 5 minuten). Tijdens deze houdingen worden er soms props als yogablokken, riemen of een bolster voor ondersteuning gebruikt. Omdat je langere tijd in een houding blijft, voel en ervaar je heel goed wat er in je lichaam en geest gebeurt. Op lichamelijk niveau stimuleert Yin Yoga beoefening je bindweefsel en je gewrichten worden beweeglijker en actiever.

Je blijft, door het langer aanhouden van een houding, makkelijker in het moment, in je lichaam en bij jezelf. Yin Yoga wordt daarom vaak ervaren als ruimtegevend en ontspannend in zowel het lichaam als het hoofd.

Yin Yoga lijkt van de buitenkant wat op Restorative Yoga, maar omdat er mindere props gebruikt worden en je in de houdingen uitgedaagd wordt om de grens van je flexibiliteit op te zoeken, is deze les lichamelijk gezien iets uitdagender.

Een keer in de maand op vrijdagavond kan je tijdens deze special 2 uur lang komen ontspannen en opladen. Iedere special heeft een ander thema zoals bijvoorbeeld ” open your heart”, “from movement to stilness” of “overgave”. Op 29 januari is dat Yin XL - Innerlijke rust. De hele avond staat in het teken van dit thema. Oefeningen uit Yin en Restorative yoga worden afgewisseld met super veel ontspanning en inspiratie die je helpen contact te maken met jouw innerlijke rust. Een heerlijk moment voor jezelf om bewust en uitgerust het weekend in te gaan.

Je wordt ontvangen met een kopje thee en bent vrij om een plekje in de yogaruimte te kiezen.De inhoud van iedere special is afhankelijk van het thema, maar begint altijd met bewustworden van het lichaam, de adem en aankomen in het moment.

De rest van de avond staat in het teken van tot rust komen, opladen en in balans komen door middel van restorative en yin yoga, ademhalingsoefeningen, meditatie/visualisatie en bij het thema passende elementen ( zoals het gebruik van etherische olieen, passende muziek, inpsiratiekaarten etc)

Als afsluiting is er thee met iets lekkers.