Om het goede gevoel te vergroten in jezelf en om je heen...
Door jouw ademhaling te volgen en te verzachten, zal je op de inademing voelen hoe jij jezelf opent en op de uitademing ervaren dat je kan loslaten, het niet meer nodige kan laten gaan. Jouw ademhaling doet het werk, jij geeft jezelf de ruimte om het te laten gebeuren... we werken aan verzachten, zo dat wanneer het nodig is, wij onze kracht moeiteloos kunnen aanspreken ..
Deze les is zeker iets voor jou wanneer je last hebt van een blessure, in herstel bent na ziekte of je gewoon graag zacht en rustig beweegt

Bewegen op de ademhaling, op een gelijkmatig tempo met aandacht voor de houdingen. Van binnen uit naar buiten toe ervaren wat het doorlopen van de houdingen met jou doet. Er is ruimte voor uitleg en daar waar behoefte is worden aanpassingen gedaan.
De meditatie in beweging ervaren.

Bewegen op de ademhaling, op een gelijkmatig tempo met aandacht voor de houdingen. Van binnen uit naar buiten toe ervaren wat het doorlopen van de houdingen met jou doet. Er is ruimte voor uitleg en daar waar behoefte is worden aanpassingen gedaan.
De meditatie in beweging ervaren.

Bewegen op de ademhaling, op een gelijkmatig tempo met aandacht voor de houdingen. Van binnen uit naar buiten toe ervaren wat het doorlopen van de houdingen met jou doet. Er is ruimte voor uitleg en daar waar behoefte is worden aanpassingen gedaan.
De meditatie in beweging ervaren.
De les is buiten, je ontvangt een bericht waar jij je kan melden. Als het mogelijk is, neem dan zo veel mogelijk je eigen spullen mee (mat, kussen en deken).

Om rust te creëren in jezelf en om je heen..
Bewegen op de ademhaling van houding naar houding gaan in de flow. Voelen waar je rust en ruimte kan ervaren. Aanpassingen worden gegeven, daar waar het kan.
Dit alles vanachter je eigen beeldscherm.