Flex & Mobility Yoga Abgesagt
2 Juli 2025 •
09:00 - 10:30
Stefanie Sievert
Steffi ist Yogalehrerin für Hatha & Vinyasa und Trainerin und Coachin für mentale Gesundheit. Themen wie Achtsamkeit, eine gesunde Stressbewältigung und Yoga liegen ihr besonders am Herzen, nicht nur im beruflichen Kontext. In Einzelcoachings, Workshops oder Klassen möchte sie andere Menschen dabei unterstützen, mehr auf sich selbst zu hören, präventiv in die eigene Gesundheit zu investieren und Strategien zu entwicklen, das persönliche Stresslevel zu reduzieren. Die Steigerung der körperlichen Fitness und Mobilität gehören dabei genauso dazu, was sich in ihren Yoga-Klassen widerspiegelt.
Beschreibung
Erlebe mit Flex & Mobility Yoga einen inspirierenden Kurs zur Verbesserung deiner Flexibilität und Mobilität.
Gut gedehnt und beweglich zu sein, gehört neben Kraft und Ausdauer zu deiner ganzkörperlichen Fitness. Es erlaubt dir, Bewegungen durch einen vollen Bewegungsbereich auszuführen, ohne Einschränkungen oder Schmerzen. Regelmäßiges Training zur Flexibilität und Mobilität sorgt für eine bessere Körperhaltung, Gelenkgesundheit und vermindert das Verletzungsrisiko. Außerdem verbessert es die Durchblutung deiner Muskeln, fördert die Atmung und die Verdauung und trägt somit zu einer besseren Gesundheit und Lebensqualität bei.
In dieser Klasse werden wir traditionelle Hatha Yoga Asanas mit aktiven, statischen, aber auch dynamischen & kraftvollen Dehn- und Mobilitätsübungen kombinieren, um nach und nach die Bewegungsfreiheit und das Bewusstsein deines Körpers zu verbessern, Verspannungen entgegenzuwirken und deine Muskeln zu dehnen und zu stärken. Wir werden unseren Fokus im Wechsel auf Hüftöffner, Rückwärtsbeugen & Schultermobilität und die Muskulatur in den Beinen legen, um so ein tiefes Verständnis für die eigene Körperwahrnehmung zu erlangen.
Diese Klasse ist für alle Level geeignet. Zu den verschiedenen Asanas werden Variationen angeboten und Hilfsmittel genutzt.
Gut gedehnt und beweglich zu sein, gehört neben Kraft und Ausdauer zu deiner ganzkörperlichen Fitness. Es erlaubt dir, Bewegungen durch einen vollen Bewegungsbereich auszuführen, ohne Einschränkungen oder Schmerzen. Regelmäßiges Training zur Flexibilität und Mobilität sorgt für eine bessere Körperhaltung, Gelenkgesundheit und vermindert das Verletzungsrisiko. Außerdem verbessert es die Durchblutung deiner Muskeln, fördert die Atmung und die Verdauung und trägt somit zu einer besseren Gesundheit und Lebensqualität bei.
In dieser Klasse werden wir traditionelle Hatha Yoga Asanas mit aktiven, statischen, aber auch dynamischen & kraftvollen Dehn- und Mobilitätsübungen kombinieren, um nach und nach die Bewegungsfreiheit und das Bewusstsein deines Körpers zu verbessern, Verspannungen entgegenzuwirken und deine Muskeln zu dehnen und zu stärken. Wir werden unseren Fokus im Wechsel auf Hüftöffner, Rückwärtsbeugen & Schultermobilität und die Muskulatur in den Beinen legen, um so ein tiefes Verständnis für die eigene Körperwahrnehmung zu erlangen.
Diese Klasse ist für alle Level geeignet. Zu den verschiedenen Asanas werden Variationen angeboten und Hilfsmittel genutzt.