Erlebe mit Flex & Mobility Yoga einen inspirierenden Kurs zur Verbesserung deiner Flexibilität und Mobilität. 
Gut gedehnt und beweglich zu sein, gehört neben Kraft und Ausdauer zu deiner ganzkörperlichen Fitness. Es erlaubt dir, Bewegungen durch einen vollen Bewegungsbereich auszuführen, ohne Einschränkungen oder Schmerzen. Regelmäßiges Training zur Flexibilität und Mobilität sorgt für eine bessere Körperhaltung, Gelenkgesundheit und vermindert das Verletzungsrisiko. Außerdem verbessert es die Durchblutung deiner Muskeln, fördert die Atmung und die Verdauung und trägt somit zu einer besseren Gesundheit und Lebensqualität bei.
In dieser Klasse werden wir traditionelle Hatha Yoga Asanas mit aktiven, statischen, aber auch dynamischen & kraftvollen Dehn- und Mobilitätsübungen kombinieren, um nach und nach die Bewegungsfreiheit und das Bewusstsein deines Körpers zu verbessern, Verspannungen entgegenzuwirken und deine Muskeln zu dehnen und zu stärken. Wir werden unseren Fokus im Wechsel auf Hüftöffner, Rückwärtsbeugen & Schultermobilität und die Muskulatur in den Beinen legen, um so ein tiefes Verständnis für die eigene Körperwahrnehmung zu erlangen.

Diese Klasse ist für alle Level geeignet. Zu den verschiedenen Asanas werden Variationen angeboten und Hilfsmittel genutzt.

Basierend auf den kraftvollen Asanas des Hatha Yoga, widmet sich dieser Kurs der Schnittstelle zwischen Körper und Geist und bezieht nach und nach Elemente des energetischen (Kriya-) und Klangyogas ein.

In dieser etwa 60 minütigen Sequenz meditieren wir gemeinsam auf ein ausgewähltes Mantra - nach etwa 40-minütiger fokussierter Wiederholung verweilen wir in ausgedehnter stiller Meditation und spüren seiner Wirkung in uns nach. Diese Meditation kann dir ermöglichen, mit freiem Kopf, leichterem Herzen und erhöhter Aufmerksamkeit in den Tag zu starten.

Teilnahme: 5-10 Euro (entscheide selbst anhand deiner finanziellen Möglichkeiten)
- oder per Urban Sports Mitgliedschaft