April | Yin Yoga „Raum wahrnehmen"

Denise Haarmann

31 März 2026 • Dauer: 29 Minuten

Diese Yin Yoga Praxis lädt dich ein, deinen Körper auf eine ruhigere & bewusstere Weise wahrzunehmen. Über seitliche Öffnungen, sanfte Rotationen & unterstütze Positionen entsteht Raum entlang der Wirbelsäule & in den Flanken - nicht durch Tiefe, sondern durch Aufmerksamkeit & feines Spüren.
✨ Wirkung & Fokus:
- verbessert die Wahrnehmung im eigenen Körper
- schafft Raum entlang der seitlichen Körperlinien
- unterstützt eine aufrechte, mühelose Ausrichtung
- löst Spannungen im Oberkörper & Rücken
- wirkt beruhigend und gleichzeitig klärend
👥 Für wen geeignet:
- Anfänger & Fortgeschrittene
- bei Enge im Oberkörper oder Rücken
- für alle, die ihren Körper feiner spüren möchten
- als ruhiger Ausgleich zu aktiveren Einheiten
- für regenerierende Tage oder den Abend
🧺 Benötigtes Equipment:
- Bolster (Alternativ: 1-2 Kissen)
- Yogablock
- Decke
❗ Hinweis:
Gehe nicht in maximale Dehnungen, sondern in eine Position, in der du ruhig atmen kannst. Die Wirkung entsteht über Zeit & Wahrnehmung - nicht über Intensität.