April | Hatha Yoga „Aufgespannt & Beweglich"

Denise Haarmann

31 März 2026 • Dauer: 27 Minuten

Diese Yoga-Praxis arbeitet bewusst mit Seitbeugen & präziser Ausrichtung. Durch aktive Länge in den Flanken, stabile Schultern & klare Übergänge entsteht ein Gefühl von Aufspannung im Körper - beweglich, weit & getragen.
✨ Wirkung & Fokus:
- öffnet die seitlichen Körperlinien
- schafft Raum im Brustkorb & zwischen den Rippen
- stärkt Schulterstabilität & Flankenmuskulatur
- fördert eine klare, mühelose Aufrichtung
- verbindet Beweglichkeit mit Struktur
- wirkt aktivierend & ausgleichend
👥 Für wen geeignet:
- Anfänger & Fortgeschrittene
- bei Enge in Flanken oder Schulterbereich
- für alle, die Seitbeugen bewusst vertiefen möchten
- als strukturierte Praxis mit klarer Ausrichtung
- für Tage mit mittlerer Energie
🧺 Benötigtes Equipment:
- Yogablöcke
- Decke
❗ Hinweis:
Seitbeugen entstehen aus Länge - nicht aus Druck.
Halte Stabilität in Schultern & Becken und bleibe in einer Intensität, die deinen Atem frei fließen lässt.