April | Mobility „Oberkörper"

Denise Haarmann

31 März 2026 • Dauer: 18 Minuten

Diese Mobility-Einheit bringt sanfte Bewegung in deinen Oberkörper. Über fließende Armbewegungen, seitliche Öffnungen & leichte Herzöffner entsteht mehr Raum im Brustkorb, in den Schultern und entlang der Flanken - für mehr Bewegungsfreiheit & Leichtigkeit.
✨ Wirkung & Fokus:
- mobilisiert Schultern & Schultergürtel
- öffnet den Brustraum & die Atemräume
- verbessert Beweglichkeit in den Flanken
- fördert fließende, koordinierte Bewegungen
- wirkt leicht aktivierend & befreiend
👥 Für wen geeignet:
- Anfänger & Fortgeschrittene
- bei Verspannungen im Oberkörper
- bei viel Sitzen
- als kurze Ergänzung zur Yoga-Praxis
- für zwischendurch oder als Warm-Up
🧺 Benötigtes Equipment:
- optional: Decke
❗ Hinweis:
Diese Einheit ist als erklärende Mobility-Praxis aufgebaut. Bewegungen werden detailliert angeleitet, um Zusammenhänge zu verstehen und Technik zu verfeinern.
Der Fokus liegt auf bewusster Ausführung, Haltungsschulung und nachhaltiger Bewegungsqualität - nicht auf einem fließenden Ablauf.