Hatha Yoga „Sanftes Ankommen“

Denise Haarmann

28 Dezember 2025 • Dauer: 22 Minuten

Diese kompakte, ruhige Hatha-Yoga-Praxis lädt dich ein, dir bewusst Zeit für Bewegung und Atem zu nehmen.
In einem klaren, sanften Tempo entsteht Raum, um Orientierung im Körper zu finden und die Praxis ohne Druck zu erleben.
✨ Wirkung & Fokus:
- erdend & regulierend
- fördert Präsenz und Klarheit
- verbindet Atem und Bewegung bewusst
- unterstützt einen ruhigen Übergang in die Praxis
👥 Für wen geeignet:
- Anfänger:innen & Fortgeschrittene
- für Tage mit wenig Energie
- als sanfte Hauptpraxis oder Ergänzung
🧺 Benötigtes Equipment:
- Yogablock
- Optional: Decke für die Schlussentspannung
❗️ Hinweis:
Übe in deinem eigenen Tempo und pausiere jederzeit, wenn du es brauchst.