Hatha Yoga „Basis & Halt"

Denise Haarmann

28 Januar 2026 • Dauer: 23 Minuten

Diese ruhige Yoga-Einheit legt den Fokus auf Stabilität, Erdung und eine klare Basis im Körper.
Über bewusste Standhaltungen, einfache Übergänge und ruhige Atembegleitung entsteht Halt und Präsenz – ohne Eile.
Die Praxis eignet sich besonders für Tage, an denen du dich sammeln, stabilisieren und wieder klar im Körper ankommen möchtest.
✨ Wirkung & Fokus:
- fördert Stabilität & Erdung
- stärkt Beine & Stand
- unterstützt Aufrichtung & Präsenz
- wirkt beruhigend & sammelnd
👥 Für wen geeignet:
- Anfänger & Fortgeschrittene
- bei innerer Unruhe oder Zerstreuung
- für Tage mit wenig oder mittlerer Energie
🧺 Benötigtes Equipment:
- Block
- Decke
❗ Hinweis:
Übe achtsam und in deinem eigenen Tempo. Pausiere jederzeit, wenn du es brauchst.