Stabilisera och stärk dina höfter samt öppna upp dem där det behövs Det här passet är utmärkt för dig som vill lära dig mer om dina höfter och samtidigt bli starkare i bål och axlar.

Ashtangaklass, ledd första serien fram till Navasana. Passar nybörjare och fortsättning. Ashtangayoga är en fysiskt krävande yogaform. Förbered dig på att bli varm, stark och smidig.

Mjuk yogaform där vi använder bolster, block och sköna ullmattor. Här är det mjukhet och avslappning som står i fokus. Mjuka upp stela delar i kroppen och släpp mentala och fysiska spänningar.

Vi repeterar höftpasset tre ggr för att få möjligheten till öppning under längre tid. Denna klass är nr 3 av 3. Yin är en Mjuk yogaform där vi använder bolster, block och sköna ullmattor. Här är det mjukhet och avslappning som står i fokus. Mjuka upp stela delar i kroppen och släpp mentala och fysiska spänningar.

Bli din egen bodynaut. Lär känna din kropp på djupare nivåer. Veckans tema är sinnet, hur våra tankar påverkar vår kropp och hur vi kan träna vårt sinne att bli mer stilla, riktat och fokuserat. Vilket i sin tur avlastar oss både mentalt och fysiskt ifrån stress.
I den här klassen får du varje vecka lära dig allt om stress i både teori och praktik. Vi går igenom andning, fokus, sinnen, hur nervsystemet funger och mycket mer. Ett matnyttigt pass som ger dig mängder med tekniker att använda i din vardag.

Skönt pass för stabilare, starkare höfter. Samtidigt får du stärka bålen och baksida bröstrygg. Passar dig som vill ha lite mer utmaning och få både en starkare och smidigare kropp.