Ledd klass i hela Ashtangans första serie.
Rikta ditt fokus mer och mer inåt. Läraren assisterar.
För nybörjare och avancerad.
Fysiskt krävande Styrka, fokus och andning.

Du släpper på spänningar i muskler/fascia, du får bättre cirkulation och rörlighet, helt utan att stretcha. Du blir avslappnad, kan föra bort slagg ur kroppen och sover bättre. Dessutom stärker övningarna din kropps förmåga till ett bättre immunförsvar.

Det här passet har vuxit fram ur Danielas intresse för fascia och hur vi kan påverka den för både mående, närvaro och rörlighet. Klassen i Eskilstuna varvar pressur med yinyogapositioner och vi använder oss främst av bollar men även block och bolster för att skapa tryck och på så vis mjuka upp och återfukta bindväven. Du blir snabbt rörligare i kroppen utan att ens stretcha.
Klassen kräver inte en viss fysik utan alla kan klara den, gammal som ung.