Stabilisera och stärk dina höfter samt öppna upp dem där det behövs Det här passet är utmärkt för dig som vill lära dig mer om dina höfter och samtidigt bli starkare i bål och axlar.

Ashtangaklass, ledd första serien fram till Navasana. Passar nybörjare och fortsättning. Ashtangayoga är en fysiskt krävande yogaform. Förbered dig på att bli varm, stark och smidig.

Mjuk yogaform där vi använder bolster, block och sköna ullmattor. Här är det mjukhet och avslappning som står i fokus. Mjuka upp stela delar i kroppen och släpp mentala och fysiska spänningar.

Här får du en skön start för rygg och axlar. Mjuka enkla rörelser som passar alla nivåer. Öppna upp rygg och axlar med rörelser från kundlainiyogan, yin och pressur i en skön blandning.

Ashtangaklass, ledd första serien fram till Navasana. Passar nybörjare och fortsättning. Ashtangayoga är en fysiskt krävande yogaform. Förbered dig på att bli varm, stark och smidig.

Det här passet blandar vi yinyoga och massage med pressurbollar. Vi går igenom olika bindvävslinjer och du får lära dig hur din kropp mår och fungerar. Hitta spända områden du inte visste du hade, släpp spänningar och landa i kroppen.

Yinyoga med yogahjul.
Härlig klass med mycket sköna bakåtböjare på yogahjul. Begränsat antal platser. Har du eget hjul kan du bara dyka upp utan anmälan

You are only as old as your spine

Yin för ryggen. Tre Torsdagar kommer vi hålla en yinklass för ryggen. Ryggen är ditt centrum utifrån hur du rör dig, här löper nerverna ut till alla delar av din kropp. Att ha en frisk, smidig rygg är grundläggande för vårt mående. I den här klassen för du hitta rörligheten i ryggens alla riktningar. Yinyoga är en Mjuk yogaform där vi använder bolster, block och sköna ullmattor. Här är det mjukhet och avslappning som står i fokus. Mjuka upp stela delar i kroppen och släpp mentala och fysiska spänningar.

Bli din egen bodynaut och lär känna din kropp på djupare nivåer. Veckans tema är Interoception, förmågan att kunna känna och uppfatta kroppens inre rytmer och rörelser. När världen stormar omkring oss är det viktigt att kunna "take refuge in our body". Forskning visar att detta både är viktigt vid läkning av stress eller trauman samtidigt som det hjälper vid många former av smärtproblematik.
I den här klassen får du varje vecka lära dig allt om stress i både teori och praktik. Vi går igenom andning, fokus, sinnen, hur nervsystemet funger och mycket mer. Ett matnyttigt pass som ger dig mängder med tekniker att använda i din vardag.

Skönt pass för stabilare, starkare höfter. Samtidigt får du stärka bålen och baksida bröstrygg. Passar dig som vill ha lite mer utmaning och få både en starkare och smidigare kropp.