Det här passet ger dig styrka och stabilitet i höfter och bål. Perfekt för dig som vill jobba lite mer med kroppen men samtidigt vårda dina höfter och utveckla rörelsemönstret på ett hållbart och långsiktigt sätt.

Viryayoga är en dynamisk yogaform som är utvecklad av yogaläraren, dansaren och författaren Josephine Selander och naprapaten Malin Flinck.
Fokus ligger på hälsosam biomekanik, men också på glädje och energi. Målet är att erbjuda en yogaform som på ett metodiskt och lättsamt sätt gör att vi finner storheten, styrkan och glädjen i vår egen kropp och vårt sinne.

Den klassiska hathayogan är utgångspunkten med ashtangayogans flödestänk, anusarayogans biomekaniska förhållningssätt och en djup förankring i yogans filosofi.

Varje Viryaklass innehåller förutom ett biomekaniskt tema, 10 moduler. Poängen är att alla 10 moduler ska vara representerade vid varje lektion. På så sätt vet du att du får träning för hela kroppen. Ibland är extra fokus på en av modulerna, vilket innebär att du kommer att jobba extra mycket i det området, tex. bakåtböjare. Vi använder oss gärna av block och bälten.

Modulerna är alltid:

Uppvärmning
2. Solhälsningar
3. Stående positioner
4. Balans
5. Armbalanser och magstärkande asanor
6. Höftöppnare
7. Bakåtböjningar
8. Framåtfällningar
9. Avslutande
10. Avslappning