En klass anpassad för att stärka upp höfter och motverka vanligaste problemen vi kan ha i höfterna. Samtidigt jobbar vi alltid en hel del med bål och bröstrygg.
Passar dig som vill ha ett sundare rörelsemönster i höfter i vardagen.

Ledd Ashtangaklass. Fram till navasana. Du behöver inga förkunskaper för denna klass utan läraren leder dig. Serien ser likadan ut varje klass och över tid kommer du lära dig både tekniker, positioner och andning.
Ashtanga är en fysiskt ansträngande klass men samtidigt meditativ i rytm och rörelse.

Det här är samma klass som liveklassen som är kl 19.00. Bara att du bokar dig här om du vill delta hemifrån via zoom.
Du behöver eget bolster och kanske block.

Obs! Du följer hemifrån. Alla deltagares ljud samt kamera är avstängda. Endast video och ljud från Danielas kamera.

I Yin yogan använder vi oss av passiva positioner, där vi stannar länge i varje position (3-10min). Vi låter våra muskler vara passiva och avslappnade uppstöttade av olika props, hjälpmedel. Vi ger oss tid att lugna sinnet i en medveten närvaro, Mindfulness.
Syftet är att öka vår flexibilitet, vätskeflöde och få en starkare återkoppling till kroppen.

Sense-In ® praktisk kunskap för stresshantering och återhämtning. Sense-In ® är både kunskap och praktik i lagom balans. Vi lär oss vecka för vecka olika delar av hur kroppen och nervsystemet är byggt och hur vi kan använda tekniker för att påverka det i den riktning vi behöver.
Det är en klass som passar alla åldrar och du behöver ingen tidigare erfarenhet. Enkla övningar som med repetition och övning ger långvariga resultat i ditt mående och hur kroppen kan hantera och process stress.

Vi går under terminen igenom 3 olika steg:
Sense-In ® Breath
Sense-In ® Body
Sense-In ® Mind

Du kan hoppa in när som helst under terminen även om du dra mycket nytta av att vara med från början och bygger på från Sense-In ® breath.

följ klassen hemifrån via Zoom

Ledd Ashtangaklass. Fram till navasana. Du behöver inga förkunskaper för denna klass utan läraren leder dig. Serien ser likadan ut varje klass och över tid kommer du lära dig både tekniker, positioner och andning.
Ashtanga är en fysiskt ansträngande klass men samtidigt meditativ i rytm och rörelse.

Den här klassen använder vi oss av pressur och yinyoga för att lossa bindväv och spänningar. Vi går igenom olika bindvävslinjer och utforskar kroppen.
Pressuren är ett utmärkt sätt att få bättre medvetenhet och kontakt med kroppen samtidigt som vi ökar cirkulationen, mjukar upp låsningar/pålagringar i bindväven och musklerna.

Ledd Ashtangaklass. Fram till navasana. Du behöver inga förkunskaper för denna klass utan läraren leder dig. Serien ser likadan ut varje klass och över tid kommer du lära dig både tekniker, positioner och andning.
Ashtanga är en fysiskt ansträngande klass men samtidigt meditativ i rytm och rörelse.

Yin och mjuka rörelser för ryggen.
"you are only as old as your spine" Du kan med väldigt enkla medel hålla ryggen i trim, i det här passet gör vi enkla rörelser för ryggen och axlarna kombinerat med sköna yinpositioner. Du kommer både öka ryggens rörlighet samtidigt som du hjälper den bli stark.

Du följer klassen hemifrån via zoom.