Det här passet har utvecklats från Danielas egna rehabilitering efter 2 höftoperationer. Att hitta balans i musklerna runt höfterna är grunden till fungerande höfter. Styrka, stabilitet på rätt ställen och rörlighet där det behövs. Passet innehåller alltid även bål och bröstryggsstyrka.
Styrka (Alla kan anpassa till sin nivå)
undersökande detektivarbete för att lära känna just dina förutsättningar och bygga därefter.

Ledd klass i Ashtangayoga. Ashtanga är en av de mer fysiska yogaformerna och vi följer samma serie övningar varje gång, det leder till lättare fokus och du kan så småningom rikta ditt fokus mer och mer inåt. Läraren leder klassen fram till navasana.
För nybörjare och avancerad
Fysiskt krävande
Styrka, fokus och andning

Mjukt pass med enkla positioner som vi stannar i länge. Tillsammans med andning, avslappning och närvaro.
Passar alla åldrar

SENSE-IN ®
Sense-In ® är flera decenniers erfarenhet och utforskande av stress. Här gör vi inte bara övningar, utan vi lär ut hur kroppens stress-system fungerar och följer upp med övningar för att reglera. Du lär dig både teorin bakom och hur du kan träna din kropp både till återhämtning och till att bättre klara av och balansera vardagen. Klasserna undervisas i Eskilstuna på DinBalans. Även om vi har öppet för drop-in under terminen i mån av plats så rekommenderar vi att du går den som en kurs. Många elever följer den här kursen under flera år, då tid ger chans till att förstå djupare effekter.

Vi jobbar med kunskap om hur andningen, känslosinnen, meditation och rörelser påverkar vårt nervsystem. du kommer att ha en bättre kunskap om hur du och din kropp fungerar samtidigt som du får mängder med övningar för att kunna påverka ditt nervsystem.


12 veckor med 4 klasser i vardera tema
Sense-In ® breath
Sense-In ® body
Sense-In ® Mind

Ledd klass i Ashtangayoga. Ashtanga är en av de mer fysiska yogaformerna och vi följer samma serie övningar varje gång, det leder till lättare fokus och du kan så småningom rikta ditt fokus mer och mer inåt. Läraren leder klassen fram till navasana.
För nybörjare och avancerad
Fysiskt krävande
Styrka, fokus och andning

På pressurpassen jobbar vi igenom olika bindvävslinjer. Vi använder pressurbollar, bolster och block för att öppna upp linjerna med både tryck och långa yinpositioner.
Det här passet passar alla åldrar, ju äldre vi är desto viktigare blir det att hålla bindväven återfuktad och rörlig.

Ledd klass i Ashtangayoga. Ashtanga är en av de mer fysiska yogaformerna och vi följer samma serie övningar varje gång, det leder till lättare fokus och du kan så småningom rikta ditt fokus mer och mer inåt. Läraren leder klassen fram till navasana.
För nybörjare och avancerad
Fysiskt krävande
Styrka, fokus och andning

Ryggyogapassen utvecklades till en början för en härlig grupp frisörer. När vår arbetsställning allt som oftast är med armarna framför kroppen behöver vi både bygga uppp rörlighet och styrka i axlar och bröstrygg.
Passet är enkla basövningar för hela ryggen nerifrån höfter upp till axlar och nacke.
Övningarna skapar rörlighet och styrka som hjälper oss i vardagen och hjälper oss att hålla ryggen frisk och stark.
"you are only as old as your spine"