Det här passet har utvecklats från Danielas egna rehabilitering efter 2 höftoperationer. Att hitta balans i musklerna runt höfterna är grunden till fungerande höfter. Styrka, stabilitet på rätt ställen och rörlighet där det behövs. Passet innehåller alltid även bål och bröstryggsstyrka.
Styrka (Alla kan anpassa till sin nivå)
undersökande detektivarbete för att lära känna just dina förutsättningar och bygga därefter.

Ledd klass i Ashtangayoga. Ashtanga är en av de mer fysiska yogaformerna och vi följer samma serie övningar varje gång, det leder till lättare fokus och du kan så småningom rikta ditt fokus mer och mer inåt. Läraren leder klassen fram till navasana.
För nybörjare och avancerad
Fysiskt krävande
Styrka, fokus och andning

Mjukt pass med enkla positioner som vi stannar i länge. Tillsammans med andning, avslappning och närvaro.
Passar alla åldrar

Sense-In ® är flera decenniers erfarenhet och utforskande av stress. Här gör vi inte bara övningar, utan vi lär ut hur kroppens stress-system fungerar och följer upp med övningar för att reglera. Du lär dig både teorin bakom och hur du kan träna din kropp både till återhämtning och till att bättre klara av och balansera vardagen. Klasserna undervisas i Eskilstuna på DinBalans.

Vi jobbar med kunskap om hur andningen, känslosinnen, meditation och rörelser påverkar vårt nervsystem. du kommer att ha en bättre kunskap om hur du och din kropp fungerar samtidigt som du får mängder med övningar för att kunna påverka ditt nervsystem.


12 veckor med 4 klasser i vardera tema
Sense-In ® breath
Sense-In ® body
Sense-In ® Mind

Ledd klass i Ashtangayoga. Ashtanga är en av de mer fysiska yogaformerna och vi följer samma serie övningar varje gång, det leder till lättare fokus och du kan så småningom rikta ditt fokus mer och mer inåt. Läraren leder klassen fram till navasana.
För nybörjare och avancerad
Fysiskt krävande
Styrka, fokus och andning

Vi kör en hel klass med stretch och rörlighet utifrån paryoga och thaimassage.
Daniela brukar använda tekniker från både thaimassage och paryoga och i denna klass får du prova på att både ge och ta emot.
Anmäl er i par eller kom och hitta en partnernas plats.
Sköna ryggövningar utlovas.

Ryggyogapassen utvecklades till en början för en härlig grupp frisörer. När vår arbetsställning allt som oftast är med armarna framför kroppen behöver vi både bygga uppp rörlighet och styrka i axlar och bröstrygg.
Passet är enkla basövningar för hela ryggen nerifrån höfter upp till axlar och nacke.
Övningarna skapar rörlighet och styrka som hjälper oss i vardagen och hjälper oss att hålla ryggen frisk och stark.
"you are only as old as your spine"

Vad önskar man göra lagom innan juletid?
Kanske en härlig dags-workshop där du får lära dig massor av spännande om dofter, basnoter-toppnoter. Hur dofter påverkar oss både känslomässigt, mentalt och vad eteriska oljor har för medicinsk påverkan, som huskurer eller i skönhetsprodukter. Ta med en vän och njut i en dag av dofter.
(För dig som ofta får huvudvärk av dofter, och ändå vill kunna använda dofter på något vis, brukar dessa helt rena eteriska oljor fungera!!)

Vill du lära dig mer om eteriska oljor? Hur du kan använda dem i din vardag, som skönhetsvård men även för att skapa mental och känslomässig balans?
Dofter påverkar oss på både fysiskt, hormonellt och känslomässigt.
I den här praktiska workshopen får du under en heldag med Kasia en chans att djupdyka i de eteriska oljornas värld.
Kasia är grundaren till Kasia Raws eteriska oljor. Kasia brinner för sina oljor och väljer alla leverantörer med omsorg. Olika producenter med olika miljöer påverkar växterna, både i doft, styrka och medicinska egenskaper.
I den här heldagskursen lär du dig:

Hur påverkar eteriska oljor oss? Kan jag använda dem för att reglera sinnesstämningar?
Grundläggande kunskap om doftnoter, hur kan man tänka när man vill blanda eteriska oljor.
Kan man använda vissa oljor i mat?
Eteriska oljor i vardagen, göra mina egna väldoftande skönhetsvård.


Tänk dig en vinprovningsdag fast med eteriska oljor tillsammans med en väninna, lagom till jul när man vill omsluta sig i varma dofter och upplevelser.

09.00-16.00
1250:-
Anmäl er 2 tillsammans och betala bara 2000:-