Ledd klass i Ashtangayoga. Ashtanga är en av de mer fysiska yogaformerna och vi följer samma serie övningar varje gång, det leder till lättare fokus och du kan så småningom rikta ditt fokus mer och mer inåt. Läraren leder klassen fram till navasana. För nybörjare och avancerad Fysiskt krävande Styrka, fokus och andning

Mjukt pass med enkla positioner som vi stannar i länge. Tillsammans med andning, avslappning och närvaro. Passar alla åldrar. Vi lägger fokus på höfternas och ryggens rörlighet, med mjuka positioner som du uppmuntras att slappna av i och kroppen får öppna sig i sin egen takt.

En klass där du bygger upp både teknik och styrka på ett effektivt sätt. Var och en på sin egen nivå.
En timme som motvikt till kontorsarbete.
Ett ganska fysiskt pass, där du får utveckla din styrka med enkla repeterande rörelser. Klassen börjar alltid med ett höftflöde för att sedan växla över till bål och axelstyrka.

Sense-In ® är flera decenniers erfarenhet och utforskande av stress. Här gör vi inte bara övningar, utan vi lär ut hur kroppens stress-system fungerar och följer upp med övningar för att reglera. Du lär dig både teorin bakom och hur du kan träna din kropp både till återhämtning och till att bättre klara av och balansera vardagen. Klasserna undervisas i Eskilstuna på DinBalans.

Vi jobbar med kunskap om hur andningen, känslosinnen, meditation och rörelser påverkar vårt nervsystem. du kommer att ha en bättre kunskap om hur du och din kropp fungerar samtidigt som du får mängder med övningar för att kunna påverka ditt nervsystem.


12 veckor med klasser i vardera tema
Sense-In ® breath
Sense-In ® body
Sense-In ® Mind

Ledd klass i Ashtangayoga. Ashtanga är en av de mer fysiska yogaformerna och vi följer samma serie övningar varje gång, det leder till lättare fokus och du kan så småningom rikta ditt fokus mer och mer inåt. Läraren leder klassen fram till navasana. För nybörjare och avancerad Fysiskt krävande Styrka, fokus och andning

Pressuryogan har vuxit fram ur Danielas intresse för fascia och hur vi kan påverka den för både mående, närvaro och rörlighet. Klassen i Eskilstuna varvar pressur med yinyogapositioner och vi använder oss främst av bollar men även block och bolster för att skapa tryck och på så vis mjuka upp och återfukta bindväven. Pressurklassen kräver inte en viss fysik utan alla kan klara den, gammal som ung.

Ledd klass i Ashtangayoga. Ashtanga är en av de mer fysiska yogaformerna och vi följer samma serie övningar varje gång, det leder till lättare fokus och du kan så småningom rikta ditt fokus mer och mer inåt. Läraren leder klassen fram till navasana. För nybörjare och avancerad Fysiskt krävande Styrka, fokus och andning

Mateusz kommer till oss igen för att ge oss ett härlig Gong Bad

Gongbad är en upplevelse utöver det vanliga.
En djupavslappning till de läkande vibrationerna av gongen ger en stressreducerande effekt. Vibrationerna hjälper oss att aktivera vårt parasympatiska nervsystem och djupt liggande spänningar kan släppa. Det bästa av allt är att du inte behöver göra någonting annat än att lägga dig ner och låta ljudet av gongen göra jobbet. Vila. Andas.

Genom forskning vet vi numera hur djupt påverkade våra kroppar blir av ljud, både positivt och negativt. Under ett gongbad får kroppen bada i samma vibrationer som jordens frekvens som jordens elektromagnetiska fält har, 7,8 Hz. Vilket är djupt avslappnande. Den här dagen kommer inledas med Workshop/prova-på ljudvibrationer med Mateusz om ljud och dess helande inverkan på oss.
Nu har du chansen att gå en heldag med Mateusz och Leona! De kommer till oss på DinBalans och vi kommer hålla det till en liten lyxig grupp, där alla får tid att experimentera med ljudets läkande lugnande vibrationer. Lär dig ljudets effekt på kroppen. Experimentera med klangskålar, gong, ljuda.

Mateusz har lång erfarenhet av att jobba med soundhealing och är en av de främsta anlitade i sverige. Med finkänslighet och ödmjukhet lockar han fram var och ens känsla och upplevelse av ljud.

23 September på Höstdagjämningen
Gongbad  2 timmar 400:-


Mycket begränsat antal platser, boka dig snabbt!

Du kan avboka fram till 24h före, avbokning senare debiteras.