Ledd klass i Ashtangayoga. Ashtanga är en av de mer fysiska yogaformerna och vi följer samma serie övningar varje gång, det leder till lättare fokus och du kan så småningom rikta ditt fokus mer och mer inåt. Läraren leder klassen fram till navasana. För nybörjare och avancerad Fysiskt krävande Styrka, fokus och andning

Mjukt pass med enkla positioner som vi stannar i länge. Tillsammans med andning, avslappning och närvaro. Passar alla åldrar. Vi lägger fokus på höfternas och ryggens rörlighet, med mjuka positioner som du uppmuntras att slappna av i och kroppen får öppna sig i sin egen takt.

En klass där du bygger upp både teknik och styrka på ett effektivt sätt. Var och en på sin egen nivå.
En timme som motvikt till kontorsarbete.Passar utmärkt för dig med höftproblem. FAI, impingement, artros.
Ett ganska fysiskt pass, där du får utveckla din styrka med enkla repeterande rörelser. Klassen börjar alltid med ett höftflöde för att sedan växla över till bål och axelstyrka.

En introduktion i Sense-In ® och vad du kan åstadkomma.

Sense-In ® är flera decenniers erfarenhet och utforskande av stressfysiologi. Här gör vi inte bara övningar, utan vi lär ut hur kroppens stress-system fungerar och följer upp med övningar för att reglera. Du lär dig både teorin bakom och hur du kan träna din kropp både till återhämtning och till att bättre klara av och balansera vardagen. Klasserna undervisas i Eskilstuna på DinBalans.

Vi jobbar med kunskap om hur andningen, känslosinnen, meditation och rörelser påverkar vårt nervsystem. du kommer att ha en bättre kunskap om hur du och din kropp fungerar samtidigt som du får mängder med övningar för att kunna påverka ditt nervsystem.


12 veckor med klasser i vardera tema
Sense-In ® breath
Sense-In ® body
Sense-In ® Mind

Ledd klass i Ashtangayoga. Ashtanga är en av de mer fysiska yogaformerna och vi följer samma serie övningar varje gång, det leder till lättare fokus och du kan så småningom rikta ditt fokus mer och mer inåt. Läraren leder klassen fram till navasana. För nybörjare och avancerad Fysiskt krävande Styrka, fokus och andning

Det här passet har vuxit fram ur Danielas intresse för fascia och hur vi kan påverka den för både mående, närvaro och rörlighet. Klassen i Eskilstuna varvar pressur med yinyogapositioner och vi använder oss främst av bollar men även block och bolster för att skapa tryck och på så vis mjuka upp och återfukta bindväven. Pressurklassen kräver inte en viss fysik utan alla kan klara den, gammal som ung.

Ledd klass i Ashtangayoga. Ashtanga är en av de mer fysiska yogaformerna och vi följer samma serie övningar varje gång, det leder till lättare fokus och du kan så småningom rikta ditt fokus mer och mer inåt. Läraren leder klassen fram till navasana. Från och med VT-2023 kommer vi börja gå längre i serien på just Torsdagar.


För nybörjare och avancerad Fysiskt krävande Styrka, fokus och andning

Psoas tillhör vår stressmuskulatur och de flesta av har behov av att ta hand om psoas. Ofta märker vi av en spänd psoas genom att vi har ländryggssmärta, framförallt vid stress. Det här passet är utmärkt för dig som sitter mycket på jobbet.
Övningarna skapar rörlighet och styrka som hjälper oss i vardagen och hjälper oss att hålla ryggen frisk och stark.
"you are only as old as your spine"

Dags att fördjupa dig i dina yogapositioner. Varje asana utvecklas allteftersom kroppen förändras. Den här workshopen får du tid att djupdyka i små justeringar och hur du kan komma djupare in i effekterna av en position. Hur du kan bygga upp sakta för att nå dit du önskar på ett mjukt och tålmodigt sätt.

Yogapositioner har inte en fast bestämd form. Lika lite som alla kroppar ser likadana ut behöver en yogaposition vara cementerad på ett specifikt sätt.

Vad vi däremot KAN sträva efter är att bli medvetna om vad som händer i kroppen när vi skapar den ena eller andra riktningen, var hamnar belastningen, hur känns det i resten av kroppen. Kan jag andas osv. Och med den medvetenheten kan jag forma och utforska en position så att den skapar det jag vill att den ska skapa i min kropp.

Klassen kostar 600:- och är tre timmar lång