Ledd klass i Ashtangayoga. Ashtanga är en av de mer fysiska yogaformerna och vi följer samma serie övningar varje gång, det leder till lättare fokus och du kan så småningom rikta ditt fokus mer och mer inåt. Läraren leder klassen fram till navasana. För nybörjare och avancerad Fysiskt krävande Styrka, fokus och andning

Yinyoga är en mjuk yogaform som passar de flesta. Vi använder oss av bolster, filtar och block för att stötta upp kroppen och vila in i de olika positionerna. I yinyogapositioner övar vi kroppsnärvaro och scannar av kroppen för att släppa på spänningar.

I Yin yogan använder vi oss av passiva positioner, där vi stannar länge i varje yinposition (3-5min). Vi låter våra muskler vara passiva och avslappnade uppstöttade av olika props, hjälpmedel. Vi ger oss tid att lugna sinnet i en medveten närvaro, Mindfulness.

Syftet är att öka vår flexibilitet, vätskeflöde och balansera vår energinivå.

En klass där du bygger upp både teknik och styrka på ett effektivt sätt. Var och en på sin egen nivå.
En timme som motvikt till kontorsarbete.Passar utmärkt för dig med höftproblem. FAI, impingement, artros.
Ett ganska fysiskt pass, där du får utveckla din styrka med enkla repeterande rörelser. Klassen börjar alltid med ett höftflöde för att sedan växla över till bål och axelstyrka.

Nu kommer den! Från och med 16/4 Kommer vi ha meditation på schemat på tisdagarna. Det finns mängder av meditationstekniker, övningar och traditioner. Här kommer vi botanisera och praktisera.
Det är bara 15 minuter mellan teknikklassen och denna klass, detta för att du ska kunna stanna kvar och göra den här klassen som en fortsättning.

Som alltid om du gör dubbelklasser ber vi om att du har med ett ombyte om du vill använda ullmattor, filtar eller kuddar. Detta för att hålla studion fräsch för alla elever.

Ledd klass i Ashtangayoga. Ashtanga är en av de mer fysiska yogaformerna och vi följer samma serie övningar varje gång, det leder till lättare fokus och du kan så småningom rikta ditt fokus mer och mer inåt. Läraren leder klassen fram till navasana. För nybörjare och avancerad Fysiskt krävande Styrka, fokus och andning

Det här passet har vuxit fram ur Danielas intresse för fascia och hur vi kan påverka den för både mående, närvaro och rörlighet. Klassen i Eskilstuna varvar pressur med yinyogapositioner och vi använder oss främst av bollar men även block och bolster för att skapa tryck och på så vis mjuka upp och återfukta bindväven. Du blir snabbt rörligare i kroppen utan att ens stretcha.
Klassen kräver inte en viss fysik utan alla kan klara den, gammal som ung.

Den här klassen skapades först och främst för ett härligt gäng frisörer. Sedan har passet utvecklats och det passar alla som på ett enkelt och tillgängligt sätt vill hålla sin rygg och axlar i god form och motverka kontorsstelhet.

Här Blandar Daniela det bästa från flera världar. Rörelser från Kundaliniyogan och sköna Yinpositioner tillsammans med Pressur och axelövningar. Vi gör vad som känns skönt och ger bra resultat.

NY klass!
Det här är lite som tisdagens teknikklass men istället för styrka så jobbar vi bara med rörlighetsövningar!
Du som har gått på mina workshops i axlar och bakåtböjare, kommer känna igen det här som en miniversion! Med enkla tekniker öppnar vi ryggen och axlarna för att kunna röra oss mer, bättre, säkrare!
Perfekt avslut på veckan.

Här är den, workshopen där vi går in på lite djupare teknikfrågor. Tränar du hatha eller ashtangayoga och vill få bättre teknik, förstå varför vissa delar inte utvecklas, hur du kan anpassa, eller göra övningar som tar dig framåt snabbare?
Då är den här workshopen för dig!

Lördag kl 09.00-12.00
490:- för 3 h
Avbokning senast 24 h före klass