Varje termin kör vi en Introkurs i Ashtangayoga.
Det här är en kurs som löper över två dagar. Den här är utmärkt att gå om du är nybörjare, men även om du tränat ett tag och vill fördjupa dig i tekniker och hur du kan hitta alternativ som tar dig vidare i din praktik.
Yoga är som en djup brunn med nya lager hela tiden, även om du har tränat i tio år finns det nya saker att upptäcka i varje position.

För nybörjare eller du som vill fördjupa dig. Få bättre teknik, yoga mer hållbart, minska skaderisk, hitta din personliga nivå. Få en bättre förståelse vad vi letar efter för känsla och riktning i de olika positionerna.

Innehåll:
Hur Skapar jag längd?
Träna hållbart, minska skaderisk
Stående positioner
Sittande positioner
Andning

Lördag 09.00-12.00
Söndag 08.30-12.00
Pris: 600:-

Varje termin kör vi en Introkurs i Ashtangayoga.
Det här är en kurs som löper över två dagar. Den här är utmärkt att gå om du är nybörjare, men även om du tränat ett tag och vill fördjupa dig i tekniker och hur du kan hitta alternativ som tar dig vidare i din praktik.
Yoga är som en djup brunn med nya lager hela tiden, även om du har tränat i tio år finns det nya saker att upptäcka i varje position.

För nybörjare eller du som vill fördjupa dig. Få bättre teknik, yoga mer hållbart, minska skaderisk, hitta din personliga nivå. Få en bättre förståelse vad vi letar efter för känsla och riktning i de olika positionerna.

Innehåll:
Hur Skapar jag längd?
Träna hållbart, minska skaderisk
Stående positioner
Sittande positioner
Andning

Lördag 09.00-12.00
Söndag 08.30-12.00
Pris: 600:-

Ledd klass i Ashtangayoga. Ashtanga är en av de mer fysiska yogaformerna och vi följer samma serie övningar varje gång, det leder till lättare fokus och du kan så småningom rikta ditt fokus mer och mer inåt. Läraren leder klassen fram till navasana. För nybörjare och avancerad Fysiskt krävande Styrka, fokus och andning

Yinyoga är en mjuk yogaform som passar de flesta. Vi använder oss av bolster, filtar och block för att stötta upp kroppen och vila in i de olika positionerna. I yinyogapositioner övar vi kroppsnärvaro och scannar av kroppen för att släppa på spänningar. I Yin yogan använder vi oss av passiva positioner, där vi stannar länge i varje yinposition (3-5min). Vi låter våra muskler vara passiva och avslappnade uppstöttade av olika props, hjälpmedel. Vi ger oss tid att lugna sinnet i en medveten närvaro, Mindfulness. Syftet är att öka vår flexibilitet, vätskeflöde och balansera vår energinivå.

En klass där du bygger upp både teknik och styrka på ett effektivt sätt. Var och en på sin egen nivå.
En timme som motvikt till kontorsarbete.Passar utmärkt för dig med höftproblem. FAI, impingement, artros.
Ett ganska fysiskt pass, där du får utveckla din styrka med enkla repeterande rörelser. Klassen börjar alltid med ett höftflöde för att sedan växla över till bål och axelstyrka.

En klass med dynamiska bakåtböjare, lite som höftklassen men med fokus på bakåtböjare.
I vardagen har vi allt mer sittande, vi jobbar framför kroppen... den här klassen får du jobba med baksidan! Bli stark, få en bättre hållning, och som bonus, kommer ditt nervsystem kunna rensa bort stress och spänningar!

Ledd klass i Ashtangayoga.
Rikta ditt fokus mer och mer inåt. Läraren assisterar
För nybörjare och avancerad.
Fysiskt krävande Styrka, fokus och andning.

Det här är ett pass som ger dig syre till ryggen! Ett väldigt skönt pass där du på ett mjukt sätt väcker ryggen och och du får bort den där stela känslan ända nerifrån höfterna till nacken.

Njut av djupa Yinövningar för att öppna höfterna. Assisterande för den som vill.
Skapa rörlighet och djup avslappning.
Perfekt avslut på veckan.