Ledd klass i Ashtangayoga. Ashtanga är en av de mer fysiska yogaformerna och vi följer samma serie övningar varje gång, det leder till lättare fokus och du kan så småningom rikta ditt fokus mer och mer inåt. Läraren leder klassen fram till navasana. För nybörjare och avancerad Fysiskt krävande Styrka, fokus och andning

Yinyoga är en mjuk yogaform som passar de flesta. Vi använder oss av bolster, filtar och block för att stötta upp kroppen och vila in i de olika positionerna. I yinyogapositioner övar vi kroppsnärvaro och scannar av kroppen för att släppa på spänningar. I Yin yogan använder vi oss av passiva positioner, där vi stannar länge i varje yinposition (3-5min). Vi låter våra muskler vara passiva och avslappnade uppstöttade av olika props, hjälpmedel. Vi ger oss tid att lugna sinnet i en medveten närvaro, Mindfulness. Syftet är att öka vår flexibilitet, vätskeflöde och balansera vår energinivå.

En klass där du bygger upp både teknik och styrka på ett effektivt sätt. Var och en på sin egen nivå.
En timme som motvikt till kontorsarbete.Passar utmärkt för dig med höftproblem. FAI, impingement, artros.
Ett ganska fysiskt pass, där du får utveckla din styrka med enkla repeterande rörelser. Klassen börjar alltid med ett höftflöde för att sedan växla över till bål och axelstyrka.

En klass med mjuka ryggöppnare!!
Vi använder Yogahjul för att mjuk ta hand om ryggen, en otroligt affektiv, skön avslappnande, vagusnervsöppnande härlig klass!!

I vardagen har vi allt mer sittande, vi jobbar framför kroppen... den här klassen får du jobba med baksidan! Bli stark, få en bättre hållning, och som bonus, kommer ditt nervsystem kunna rensa bort stress och spänningar!

Ledd klass i Ashtangayoga.
Rikta ditt fokus mer och mer inåt. Läraren assisterar
För nybörjare och avancerad.
Fysiskt krävande Styrka, fokus och andning.

Du släpper på spänningar i muskler/fascia, du får bättre cirkulation och rörlighet, helt utan att stretcha. Du blir avslappnad, kan föra bort slagg ur kroppen och sover bättre. Dessutom stärker övningarna din kropps förmåga till ett bättre immunförsvar.

Det här passet har vuxit fram ur Danielas intresse för fascia och hur vi kan påverka den för både mående, närvaro och rörlighet. Klassen i Eskilstuna varvar pressur med yinyogapositioner och vi använder oss främst av bollar men även block och bolster för att skapa tryck och på så vis mjuka upp och återfukta bindväven. Du blir snabbt rörligare i kroppen utan att ens stretcha.
Klassen kräver inte en viss fysik utan alla kan klara den, gammal som ung.

Samma som Tisdagsklassen! Lär dig stabilisera runt dina leder. Perfekt för dig med smärta i höften. Även för dig som vill yoga med bättre teknik.

Njut av djupa Yinövningar för att öppna höfterna. Assisterande för den som vill.
Skapa rörlighet och djup avslappning.
Perfekt avslut på veckan.

Här dyker vi djupare in i axlarna. Letar riktningar, alternativ, förberedande övningar som kan behövas för att bygga upp tex styrka eller rörlighet.

Du kan använda kunskapen in i din yogapraktik och skapa en hållbar träning. Hitta en bra grund för att kunna belasta dina axlar på ett hållbart sätt. Ta reda på om viss rörlighet behöver utvecklas innan du går vidare.

Lördag kl 09.00-12.00
490:- för 3 h

Avbokning senast 24 h före klass