Det här är en yoganidra, djupavslappning som följer andetagets beröring. När du utför den se till att ligga skönt och hitta en så bekväm ställning så att du inte behöver justera dig under hela sekvensen. Du kommer öva upp din Interoception vilket i sin tur är känsloreglerande och förutom att det ger en avslappning till kroppen förbättras även vår känslomässiga balans.