Balance & Flow ist ein abwechslungsreicher Matten-Pilateskurs, bei dem gezielt Kleingeräte wie der Pilates Ball, der Magic Circle (Pilates Ring) oder weitere kleine Trainingshilfen eingesetzt werden. Die Geräte unterstützen dabei, Bewegungen bewusster wahrzunehmen, bestimmte Muskelgruppen gezielter zu aktivieren und die Pilates-Übungen intensiver zu erleben.

Der Fokus liegt auf Stabilität, Balance und einer kontrollierten Ausführung der Bewegungen. Durch den Einsatz der Kleingeräte wird besonders die tiefe Muskulatur angesprochen, während gleichzeitig Koordination, Körperkontrolle und Beweglichkeit verbessert werden. Die Übungen orientieren sich an den klassischen Pilates-Prinzipien und bieten eine abwechslungsreiche Erweiterung der bekannten Mattenübungen.

Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die bereits Pilates-Erfahrung haben und ihre Praxis durch neue Impulse vertiefen möchten. (Level 1 & 2)

Bitte beachte: In diesem Kurs werden grundlegende Kenntnisse der Pilates-Prinzipien vorausgesetzt. Wenn du noch keine Pilates-Erfahrung hast, ist vor der Teilnahme der Besuch des Einsteigerkurses (First Flow - Pilates Basics) erforderlich, in dem die Grundlagen der Methode vermittelt werden.

Dieser Kurs ist der ideale Einstieg in die Pilates-Methode und richtet sich an alle, die Pilates von Grund auf kennenlernen möchten. In First Flow – Pilates Basics werden die grundlegenden Pilates-Prinzipien, die Atmung sowie die korrekte Ausführung der Basisübungen Schritt für Schritt vermittelt.

Die Stunde dauert bewusst 90 Minuten, damit genügend Zeit bleibt, die Bewegungen ruhig zu erlernen, Fragen zu klären und ein erstes Verständnis für die Pilates-Technik zu entwickeln. Ziel ist es, eine sichere Grundlage zu schaffen, damit die spätere Teilnahme an weiteren Pilateskursen möglich ist.

First Flow bildet damit die Basis für die Kurse im Studio und hilft dir, ein gutes Körpergefühl, Stabilität in der Körpermitte und ein Verständnis für die Pilates-Prinzipien aufzubauen.