Rebalance & Flow 🤍 Postnatal Pilates

Dieser Kurs richtet sich an Frauen nach der Geburt, die ihren Körper achtsam und gezielt beim Wiederaufbau unterstützen möchten. Der Fokus liegt auf der sanften Aktivierung des Beckenbodens, dem Aufbau der tiefen Bauchmuskulatur sowie einer stabilen und gesunden Körpermitte.

Die Übungen orientieren sich an den Prinzipien des Pilates und sind speziell auf die Bedürfnisse nach Schwangerschaft und Geburt abgestimmt. Es geht dabei nicht um intensives Training oder das Erreichen von Belastungsgrenzen, sondern um einen bewussten und kontrollierten Wiedereinstieg in Bewegung. Ziel ist es, den Körper Schritt für Schritt zu stärken, die Rückbildung zu unterstützen und wieder Vertrauen in die eigene Kraft zu entwickeln.

Der Kurs ist ab etwa 8 Wochen nach der Geburt geeignet, sofern keine medizinischen Einwände bestehen. Bitte halte vor der Teilnahme Rücksprache mit deiner Gynäkologin/deinem Gynäkologen oder deiner Hebamme, um sicherzugehen, dass der Kurs in deinem aktuellen körperlichen Zustand sinnvoll ist.

Rebalance & Flow bietet dir einen geschützten Raum, um dich wieder mit deinem Körper zu verbinden, Stabilität aufzubauen und deine Mitte nachhaltig zu stärken.