(Wichtige Info: Dieser Kurs findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 4 Personen statt. Sollte diese bis 3 h vor Beginn der Stunde nicht erreicht werden, behältst du deinen Credit und der Kurs fällt aus.)

Soft Flow ist ein ruhiger Matten-Pilateskurs am Vormittag und ideal für alle, die Pilates kennenlernen oder in einem angenehmen Tempo praktizieren möchten. Die Stunde legt den Fokus auf kontrollierte Bewegungen, eine stabile Körpermitte und eine bewusste Atmung.

Durch sanfte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen wird der ganze Körper aktiviert, die Haltung verbessert und die Beweglichkeit gefördert. Der Vormittag eignet sich besonders gut, um mit Bewegung in den Tag zu starten, Verspannungen zu lösen und neue Energie für den Alltag zu gewinnen.
Bitte beachte: In diesem Kurs werden grundlegende Kenntnisse der Pilates-Prinzipien vorausgesetzt. Wenn du noch keine Pilates-Erfahrung hast, ist vor der Teilnahme der Besuch des Einsteigerkurses (First Flow - Pilates Basics) erforderlich, in dem die Grundlagen der Methode vermittelt werden.

(Wichtige Info: Dieser Kurs findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 4 Personen statt. Sollte diese bis 3 h vor Beginn der Stunde nicht erreicht werden, behältst du deinen Credit und der Kurs fällt aus.)

Balance & Flow ist ein abwechslungsreicher Matten-Pilateskurs, bei dem gezielt Kleingeräte wie der Pilates Ball, der Magic Circle (Pilates Ring) oder weitere kleine Trainingshilfen eingesetzt werden. Die Geräte unterstützen dabei, Bewegungen bewusster wahrzunehmen, bestimmte Muskelgruppen gezielter zu aktivieren und die Pilates-Übungen intensiver zu erleben.

Der Fokus liegt auf Stabilität, Balance und einer kontrollierten Ausführung der Bewegungen. Durch den Einsatz der Kleingeräte wird besonders die tiefe Muskulatur angesprochen, während gleichzeitig Koordination, Körperkontrolle und Beweglichkeit verbessert werden. Die Übungen orientieren sich an den klassischen Pilates-Prinzipien und bieten eine abwechslungsreiche Erweiterung der bekannten Mattenübungen.

Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die bereits Pilates-Erfahrung haben und ihre Praxis durch neue Impulse vertiefen möchten. (Level 1 & 2)

Bitte beachte: In diesem Kurs werden grundlegende Kenntnisse der Pilates-Prinzipien vorausgesetzt. Wenn du noch keine Pilates-Erfahrung hast, ist vor der Teilnahme der Besuch des Einsteigerkurses (First Flow - Pilates Basics) erforderlich, in dem die Grundlagen der Methode vermittelt werden.