(Wichtige Info: Dieser Kurs findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 4 Personen statt. Sollte diese bis 3 h vor Beginn der Stunde nicht erreicht werden, behältst du deinen Credit und der Kurs fällt aus.)

Soft Flow ist ein ruhiger Matten-Pilateskurs und ideal für alle, die Pilates kennenlernen oder in einem angenehmen Tempo praktizieren möchten. Die Stunde legt den Fokus auf kontrollierte Bewegungen, eine stabile Körpermitte und eine bewusste Atmung.

Durch sanfte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen wird der ganze Körper aktiviert, die Haltung verbessert und die Beweglichkeit gefördert. Der Kurs eignet sich besonders gut, um Verspannungen zu lösen und neue Energie für den Alltag zu gewinnen.
Bitte beachte: In diesem Kurs werden grundlegende Kenntnisse der Pilates-Prinzipien vorausgesetzt. Wenn du noch keine Pilates-Erfahrung hast, ist vor der Teilnahme der Besuch des Einsteigerkurses (First Flow - Pilates Basics) erforderlich, in dem die Grundlagen der Methode vermittelt werden.

Dieser Kurs ist der ideale Einstieg in die Pilates-Methode und richtet sich an alle, die Pilates von Grund auf kennenlernen möchten. In First Flow – Pilates Basics werden die grundlegenden Pilates-Prinzipien, die Atmung sowie die korrekte Ausführung der Basisübungen Schritt für Schritt vermittelt.

Die Stunde dauert bewusst 90 Minuten, damit genügend Zeit bleibt, die Bewegungen ruhig zu erlernen, Fragen zu klären und ein erstes Verständnis für die Pilates-Technik zu entwickeln. Ziel ist es, eine sichere Grundlage zu schaffen, damit die spätere Teilnahme an weiteren Pilateskursen möglich ist.

First Flow bildet damit die Basis für die Kurse im Studio und hilft dir, ein gutes Körpergefühl, Stabilität in der Körpermitte und ein Verständnis für die Pilates-Prinzipien aufzubauen.

Gemeinsam mit dem Familienzentrum Philipp Soldan, dem Jobcenter Waldeck-Frankenberg, teamw()rk und der HAGE findet bei DO TRUE Pilates ein gefördertes Pilates-Angebot für Frauen statt.
Das Angebot richtet sich insbesondere an Frauen, die sich aktuell in einer Phase der beruflichen Orientierung oder Arbeitssuche befinden und etwas für ihre Gesundheit, Bewegung und ihr persönliches Wohlbefinden tun möchten.
Ganz egal, ob du Pilates schon kennst oder zum ersten Mal auf der Matte stehst – Vorkenntnisse brauchst du nicht.

Wichtig: Dieses Angebot ist Teil eines geförderten Gesundheitsprojekts und kein regulärer Schnupperkurs aus dem DO TRUE Pilates Kursplan.

👉 Wenn du teilnehmen möchtest, kannst du über den QR-Code unserer WhatsApp-Gruppe beitreten. Dort erhältst du alle weiteren Informationen und kannst dich für die Termine ankündigen.

Ich freue mich auf euch!
Nicoletta

(Wichtige Info: Dieser Kurs findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 4 Personen statt. Sollte diese bis 3 h vor Beginn der Stunde nicht erreicht werden, behältst du deinen Credit und der Kurs fällt aus.)

Soft Flow ist ein ruhiger Matten-Pilateskurs und ideal für alle, die Pilates kennenlernen oder in einem angenehmen Tempo praktizieren möchten. Die Stunde legt den Fokus auf kontrollierte Bewegungen, eine stabile Körpermitte und eine bewusste Atmung.

Durch sanfte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen wird der ganze Körper aktiviert, die Haltung verbessert und die Beweglichkeit gefördert. Der Kurs eignet sich besonders gut um Verspannungen zu lösen und neue Energie für den Alltag zu gewinnen.
Bitte beachte: In diesem Kurs werden grundlegende Kenntnisse der Pilates-Prinzipien vorausgesetzt. Wenn du noch keine Pilates-Erfahrung hast, ist vor der Teilnahme der Besuch des Einsteigerkurses (First Flow - Pilates Basics) erforderlich, in dem die Grundlagen der Methode vermittelt werden.

(Wichtige Info: Dieser Kurs findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 4 Personen statt. Sollte diese bis 3 h vor Beginn der Stunde nicht erreicht werden, behältst du deinen Credit und der Kurs fällt aus.)

Balance & Flow ist ein abwechslungsreicher Matten-Pilateskurs, bei dem gezielt Kleingeräte wie der Pilates Ball, der Magic Circle (Pilates Ring) oder weitere kleine Trainingshilfen eingesetzt werden. Die Geräte unterstützen dabei, Bewegungen bewusster wahrzunehmen, bestimmte Muskelgruppen gezielter zu aktivieren und die Pilates-Übungen intensiver zu erleben.

Der Fokus liegt auf Stabilität, Balance und einer kontrollierten Ausführung der Bewegungen. Durch den Einsatz der Kleingeräte wird besonders die tiefe Muskulatur angesprochen, während gleichzeitig Koordination, Körperkontrolle und Beweglichkeit verbessert werden. Die Übungen orientieren sich an den klassischen Pilates-Prinzipien und bieten eine abwechslungsreiche Erweiterung der bekannten Mattenübungen.

Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die bereits Pilates-Erfahrung haben und ihre Praxis durch neue Impulse vertiefen möchten. (Level 1 & 2)

Bitte beachte: In diesem Kurs werden grundlegende Kenntnisse der Pilates-Prinzipien vorausgesetzt. Wenn du noch keine Pilates-Erfahrung hast, ist vor der Teilnahme der Besuch des Einsteigerkurses (First Flow - Pilates Basics) erforderlich, in dem die Grundlagen der Methode vermittelt werden.