In der fließenden Morgensequenz mit Doris machst du dich bereit für den Tag. Fange direkt mit dieser Yogapraxis an und schenke dir heute Zeit für Dich selbst. Du weckst genüsslich Deinen ganzen Körper auf und fließt im Anusara-Yoga-Style durch fließende Haltungen. Wir üben über ein leichtes Warm-Up und Sonnengrüßen, gefolgt von stehenden Haltungen, aktivierenden Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Vorbeugen und Twists und entspannen abschließend genüsslich in 😊 Shavasana. Der Atem führt die Bewegung durch die ganze Klasse. 🙏🏼

Sind wir nicht alle Krieger*innen, nein sogar Held*innen in unserem eigenen Leben?! Ja und im Yoga sogar sehr friedlich! Der Name der Asana, Virabhadrasana (Vira = Held, Bhadra = Freund), führt zurück auf eine alte hinduistische Erzählung und zu hitzigen indischen Götter. Virabhadrasana ist eine kräftigende Übung, die im Yoga eine zentrale Rolle spielt. Die Praxis dieser Asanas der Krieger schenkt Dir Mut und Selbstvertrauen, wurzelt und nährt Dich.