In der fließenden Morgensequenz mit Doris machst du dich bereit für den Tag. Fange direkt mit dieser Yogapraxis an und schenke dir heute Zeit für Dich selbst. Du weckst genüsslich Deinen ganzen Körper auf und fließt im Anusara-Yoga-Style durch fließende Haltungen. Wir üben über ein leichtes Warm-Up und Sonnengrüßen, gefolgt von stehenden Haltungen, aktivierenden Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Vorbeugen und Twists und entspannen abschließend genüsslich in 😊 Shavasana. Der Atem führt die Bewegung durch die ganze Klasse. 🙏🏼

Keinen Plan zu haben heißt in dieser Praxis ohne große Absicht sich dem Fluss der Stunde hinzugeben, der eigenen Intuition zu folgen und damit neue Erkenntnisse und Freuden zu entdecken, wenn wir unserer inneren Stimme folgen. Durch einen Moment ohne Plan und Erwartung entsteht Fülle und Freude in uns. Selbst in schwierigsten Momenten schöpfen wir so Kraft und Zuversicht. Getragen vom inneren Wunsch uns selbst zu erkennen, werden wir von freudiger Erwartung gestützt.