In der fließenden Morgensequenz mit Doris machst du dich bereit für den Tag. Fange direkt mit dieser Yogapraxis an und schenke dir heute Zeit für Dich selbst. Du weckst genüsslich Deinen ganzen Körper auf und fließt im Anusara-Yoga-Style durch fließende Haltungen. Wir üben über ein leichtes Warm-Up und Sonnengrüßen, gefolgt von stehenden Haltungen, aktivierenden Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Vorbeugen und Twists und entspannen abschließend genüsslich in 😊 Shavasana. Der Atem führt die Bewegung durch die ganze Klasse. 🙏🏼

Ein neues Jahr, eine neue Woche liegt vor dir. So viele Tage warten darauf, mit Leben gefüllt zu werden. Das Alte ist noch in Erinnerung, das Neue noch nicht ganz greifbar. So ist dies die beste Gelegenheit, um dich mit deiner Seele zu verbinden. An der Schwelle stehend, flüstert sie dir leise zu, wie wunderschön und kraftvoll du tatsächlich bist.

Eine kleine Geschichte:
„Nach und nach“, sagte eine Eichel,
als sie langsam in ihr moosiges Bett sank,
„verbessere ich mich jeden Tag,
tief in der Erde verborgen.“

Stück für Stück wuchs es jeden Tag,
Stück für Stück nippte es am Tau;
Nach unten sandte es eine fadenartige Wurzel aus;
Oben in der Luft sprang ein winziger Schössling auf.

Tag für Tag und Jahr für Jahr
erscheinen nach und nach die Blätter;
Und die schlanken Äste breiten sich weit und breit aus,
bis die mächtige Eiche der Stolz des Waldes ist.

„Nach und nach“, sagte ein nachdenkliches Kind,
„von Moment zu Moment werde ich gut handeln,
und doch soll diese Regel in meinem Kopf wohnen:
Was ich tue, ich werde es gut machen.

„Nach und nach werde ich lernen,
die geschätzte Weisheit von vor langer Zeit kennenzulernen;
Und eines Tages werden wir vielleicht sehen,
dass die Welt besser für mich sein wird“;