In der fließenden Morgensequenz mit Doris machst du dich bereit für den Tag. Fange direkt mit dieser Yogapraxis an und schenke dir heute Zeit für Dich selbst. Du weckst genüsslich Deinen ganzen Körper auf und fließt im Anusara-Yoga-Style durch fließende Haltungen. Wir üben über ein leichtes Warm-Up und Sonnengrüßen, gefolgt von stehenden Haltungen, aktivierenden Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Vorbeugen und Twists und entspannen abschließend genüsslich in 😊 Shavasana. Der Atem führt die Bewegung durch die ganze Klasse. 🙏🏼

Perspektivenwechsel – den Blick auf die Welt zu transformieren. Im Yoga stellen wir in Umkehrhaltungen unsere natürliche Haltung auf den Kopf. Den Blickwinkel zu verändern heißt unsere Sichtweisen, Glaubensätze, Ansichten und Denkweisen zu überdenken. Dies kann uns anregen alte Gewohnheiten und Muster anzusehen. Beeindruckende Posen oder eine ganz sanfte Asana kann uns viel Achtsamkeit schenken. Profitiere von fantastischen Übungen, der Blick, die Ausrichtung rechts, links, oben, unten und schaffe in diesen Haltungen Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und Mut.