In der fließenden Morgensequenz mit Doris machst du dich bereit für den Tag. Fange direkt mit dieser Yogapraxis an und schenke dir heute Zeit für Dich selbst. Du weckst genüsslich Deinen ganzen Körper auf und fließt im Anusara-Yoga-Style durch fließende Haltungen. Wir üben über ein leichtes Warm-Up und Sonnengrüßen, gefolgt von stehenden Haltungen, aktivierenden Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Vorbeugen und Twists und entspannen abschließend genüsslich in 😊 Shavasana. Der Atem führt die Bewegung durch die ganze Klasse. 🙏🏼

Der Beststeller "5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen" von Bronnie Ware, einer ehemaligen Hospizschwester inspirierte zu Gedanken, die wir schon heute in unser Leben integrieren sollten.
1. Ich möchte mehr meiner Intuition folgen und auf mein Herz hören und nicht so sehr die Erwartungen anderer erfüllen.
2. Ich möchte meine Gefühle zum Ausdruck bringen
3. Ich teile meine Zeit ein in wertvolle Momente, für mich, meine Kinder, meine Familie, aber auch meine Arbeit, meine Freizeit.
4.. Ich möchte meine Freundschaften pflegen, zu meinem Partner, Menschen, die mein Herz berühren. Tiefe Freundschaften (nicht zu verwechseln mit Bekanntschaften) sind wo wertvoll, ein besonderes Geschenk, wie eine Wolke, die Dich durchs Leben trägt.
5. Glücklich sein ist eine Frage der Entscheidung. So entscheide Dich jeden Morgen aufs Neue, deinen Tag glücklich zu gestalten. Durch das Gesetz der Anziehung auch Resonanzgesetz wird Dir deine innere Frequenz entsprechend mit deiner Lebenswelt resoniert.

Höre und folge immer Deinem Herzen, gönne Dir Frieden und Freude und entscheide Dich jeden Tag für das Lachen und glückliche friedvolle Gedanken.