In der fließenden Morgensequenz mit Doris machst du dich bereit für den Tag. Fange direkt mit dieser Yogapraxis an und schenke dir heute Zeit für Dich selbst. Du weckst genüsslich Deinen ganzen Körper auf und fließt im Anusara-Yoga-Style durch fließende Haltungen. Wir üben über ein leichtes Warm-Up und Sonnengrüßen, gefolgt von stehenden Haltungen, aktivierenden Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Vorbeugen und Twists und entspannen abschließend genüsslich in 😊 Shavasana. Der Atem führt die Bewegung durch die ganze Klasse. 🙏🏼

Die Etosha-Pfanne ist eine der größten Salzpfannen der Welt und befindet sich im Herzen des Etosha-Nationalparks in Namibia. Diese riesige, flache Senke bedeckt eine Fläche von etwa 5.000 Quadratkilometern und ist ein Überbleibsel eines prähistorischen Sees, der vor etwa 16 Millionen Jahren entstand. Während der Regenzeit verwandelt sich die Pfanne in einen flachen, temporären See, der zahlreiche Wasservögel anzieht, während in der Trockenzeit die weiße Salzkruste eine surreale Landschaft bildet.

Die Geschichte der Etosha-Pfanne ist eng mit der Tierwelt und den Menschen der Region verbunden. Sie diente einst als wichtige Wasserquelle für die San (Buschmänner), die die Gegend seit Tausenden von Jahren bewohnen. Die San glaubten, dass die Pfanne entstand, als eine Dorfbewohnerin ihre Tränen und die Asche ihres Lagerfeuers in den Boden weinte, was zu einer enormen Salzpfanne führte.

In Bezug auf Yoga kann die Etosha-Pfanne als Symbol für Transformation und Erneuerung betrachtet werden. Genau wie die Pfanne sich von einer trockenen, leblosen Salzkruste in einen lebendigen, wasserreichen Lebensraum verwandelt, erinnert uns Yoga daran, dass wir durch Praxis und Hingabe Veränderungen in unserem eigenen Leben bewirken können. Die Weite und Stille der Etosha-Pfanne kann auch als Inspiration für Meditation und Achtsamkeit dienen, indem sie uns hilft, unsere Gedanken zu klären und eine tiefere Verbindung mit unserer inneren Natur zu finden.

In einer Yogastunde, die von der Etosha-Pfanne inspiriert ist, könnten wir uns auf Asanas konzentrieren, die Offenheit und Empfänglichkeit fördern, um uns für die Schönheit und Weite der Natur zu öffnen. Wir könnten auch Atemübungen praktizieren, die uns helfen, uns zu erden und mit der Erde zu verbinden, ähnlich wie die Etosha-Pfanne tief in der Landschaft Namibias verwurzelt ist.

Die Etosha-Pfanne lehrt uns, die Zyklen des Lebens zu akzeptieren und die ständige Veränderung in der Natur und in uns selbst zu umarmen. Durch Yoga können wir lernen, diese Lektionen in unser tägliches Leben zu integrieren und ein tieferes Bewusstsein für die Welt um uns herum zu entwickeln.