In der fließenden Morgensequenz mit Doris machst du dich bereit für den Tag. Fange direkt mit dieser Yogapraxis an und schenke dir heute Zeit für Dich selbst. Du weckst genüsslich Deinen ganzen Körper auf und fließt im Anusara-Yoga-Style durch fließende Haltungen. Wir üben über ein leichtes Warm-Up und Sonnengrüßen, gefolgt von stehenden Haltungen, aktivierenden Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Vorbeugen und Twists und entspannen abschließend genüsslich in 😊 Shavasana. Der Atem führt die Bewegung durch die ganze Klasse. 🙏🏼

Wir werden die Hitze des Sommers nutzen, um unsere inneren Feuer zu entfachen und die Lebensenergie in uns zu stärken.

Was erwartet euch?
In dieser Yogastunde werden wir:
- Hitze nutzen: Die Wärme des Sommers hilft uns, unsere Muskeln zu lockern und tiefer in die Asanas zu gelangen.
- Pro-Age-Prinzipien: Diese Stunde ist speziell darauf ausgerichtet, Yoga für alle Altersgruppen zugänglich zu machen. Wir feiern das Altern als eine Reise der Weisheit und Stärke.
- Anusara-Yoga: Durch die Ausrichtung und das Herz-zentrierte Yoga des Anusara-Stils werden wir unsere innere Hitze nutzen, um unsere Herzen zu öffnen und unsere Körper zu stärken.

Themen und Benefits:
- Körperliche Hitze: Wärme hilft, Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu erhöhen.
- Innere Hitze: Wir werden Techniken erlernen, um unser inneres Feuer zu kontrollieren und unsere Energie zu steuern sowie kühlende Atemtechniken zu integrieren.
- Pro-Age-Ansatz: Jede Lebensphase hat ihre eigenen Stärken. Wir werden spezielle Übungen machen, die den Körper unterstützen und stärken, egal in welchem Alter.
- Gemeinschaft: Genießt die Zeit in der Gruppe, unterstützt euch gegenseitig und erlebt die positive Energie der Gemeinschaft.

Ich freue mich darauf, diese besondere Stunde mit euch zu teilen und gemeinsam die Hitze und Energie des Sommers zu genießen.