Ujjayi Atmung (deutsch)
Dorothea Karen11 Februar 2026 • Dauer: 12 Minuten
Ujjayi ist eine ruhige, gleichmäßige Atemtechnik mit sanfter Verengung im Rachenraum, die einen weichen, hörbaren Atemklang erzeugt und den Geist fokussiert. Es empfiehlt sich, zuvor mit der yogischen Vollatmung vertraut zu sein, da sie die Grundlage für ein bewusstes und stabiles Üben bildet.