Sama Vritti Atmung mit Atempausen / Boxbreathing (deutsch)
Dorothea Karen11 Februar 2026 • Dauer: 9 Minuten
Sama Vritti mit Atempausen, auch bekannt als Boxbreathing, führt Einatmung, Atemhalten, Ausatmung und erneutes Halten in gleich langen Zählzeiten und fördert so Konzentration und innere Stabilität. Die Basis ist die yogische Vollatmung, da sie ein ruhiges, bewusstes und gleichmäßiges Atmen vorbereitet.