Level: mittel
Im Mittelpunkt steht hier die Förderung deiner Beweglichkeit, Körperhaltung und Koordination. Durch gezielte Dehnungen, klassische Asanas und Atemtechniken wird dein Körper sanft aktiviert. Eine achtsame Praxis mit klarer Struktur – abgerundet durch eine geführte Endentspannung für innere Balance. Ideal für alle, die geschmeidiger, bewusster und aufrechter durch den Alltag gehen wollen.