Gönn dir eine kleine Auszeit vom Alltag und stärke gleichzeitig deinen Körper. In dieser Stunde kombinieren wir gezielte Pilates-Übungen für Kraft, Stabilität und Haltung mit bewusster Atmung und Momenten der Entspannung.
Du kräftigst deine Tiefenmuskulatur, aktivierst die Körpermitte und spürst, wie Energie und Balance zurückkehren – während du gleichzeitig zur Ruhe kommst und neue Kraft schöpfst.
Ideal für alle, die Bewegung, Fitness und Achtsamkeit verbinden möchten – egal ob Einsteiger oder erfahren.