Sanfte Sequenzen mobilisieren Gelenke, dehnen Muskeln und fördern innere Ruhe. Perfekt, um entspannt in die Woche zu starten.

Kräftigende und fließende Übungen aktivieren den ganzen Körper, fördern Beweglichkeit und steigern Energie. Ideal für einen vitalen Alltag.

Löse Verspannungen, verbessere Haltung und steigere Beweglichkeit. Diese Stunde bringt Körper und Geist in Balance.

Kräftigende und entspannende Sequenzen aktivieren den ganzen Körper und fördern innere Ruhe. Offen für alle, die den Tag bewusst ausklingen lassen möchten.

Sanfte Übungen lösen Verspannungen und bringen Körper und Geist in Einklang. Perfekt, um die Woche abzuschließen und entspannt ins Wochenende zu starten.

Gönn dir eine kleine Auszeit vom Alltag und stärke gleichzeitig deinen Körper. In dieser Stunde kombinieren wir gezielte Pilates-Übungen für Kraft, Stabilität und Haltung mit bewusster Atmung und Momenten der Entspannung.
Du kräftigst deine Tiefenmuskulatur, aktivierst die Körpermitte und spürst, wie Energie und Balance zurückkehren – während du gleichzeitig zur Ruhe kommst und neue Kraft schöpfst.
Ideal für alle, die Bewegung, Fitness und Achtsamkeit verbinden möchten – egal ob Einsteiger oder erfahren.