Pilates verbessert durch kontrollierte Dehn- und Kräftigungsübungen in Verbindung mit der Atmung ein ausgeglichenes Verhältnis von Flexibilität und Kraft im Körper.

In meinen Pilates Stunden möchte ich Euch die Grundprinzipen der Pilates Methode unter physiotherapeutischen Gesichtspunkten vermitteln. Hierfür setze ich gern Kleingeräte wie Rolle, Bälle, Hanteln, Therabänder zur Unterstützung ein.

Voraussetzung an einer Teilnahme ist eine gesunde Grundkonstitution bei Anfänger/Innen, Mittelstufe.

Pilates verbessert durch kontrollierte Dehn- und Kräftigungsübungen in Verbindung mit der Atmung ein ausgeglichenes Verhältnis von Flexibilität und Kraft im Körper.

In meinen Pilates Stunden möchte ich Euch die Grundprinzipen der Pilates Methode unter physiotherapeutischen Gesichtspunkten vermitteln. Hierfür setze ich gern Kleingeräte wie Rolle, Bälle, Hanteln, Therabänder zur Unterstützung ein.

Voraussetzung an einer Teilnahme ist eine gesunde Grundkonstitution bei Anfänger/Innen, Mittelstufe.

Ashtanga Yoga ist auf Grundprinzipien aufgebaut, die Körper und Geist harmonisieren:
- Atem – ein tiefer gleichmäßiger Atem führt die Bewegung.
- Bandhas – Lenken und Kontrollieren die Energie
- Asanas – die Körperhaltungen in fester Reihenfolge
- Drishti – der Blick ist immer auf einen definierten Punkt ausgerichtet.

Dieser Kurs ist geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Jeder Schüler wird bei seinem persönlichen Yoga Weg individuell begleitet. Adjustments führen tiefer in die Positionen und zu korrektem Alignment. Mit shavasana (Entspannung) endet der Kurs.

Ashtanga Yoga ist auf Grundprinzipien aufgebaut, die Körper und Geist harmonisieren:
- Atem – ein tiefer gleichmäßiger Atem führt die Bewegung.
- Bandhas – Lenken und Kontrollieren die Energie
- Asanas – die Körperhaltungen in fester Reihenfolge
- Drishti – der Blick ist immer auf einen definierten Punkt ausgerichtet.

Dieser Kurs ist geeignet Ashtangis, die im Wesentlichen den Ablauf der halben ersten Serie (bis Navasana) kennen. Die Übungsfolge wird in der Regel angesagt und durch Adjustments unterstützt. Je nach Situation werden einzelne Asanas vorgestellt. Mit shavasana (Entspannung) endet der Kurs.

Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit, fehlender Kraft oder höherem Lebensalter. Alle Übungen werden auf und mit dem Stuhl ausgeführt und individuell angepasst.

Im Mittelpunkt stehen Atem, Achtsamkeit, behutsame Bewegung und das eigene Tempo.

Das erwartet dich:
* sanfte Übungen im Sitzen oder im Stehen
* Verbesserung von Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
* Atemübungen und Entspannung
* Keine Vorkenntnisse erforderlich
* Auch bei geringer Kraft durchführbar

Yoga auf dem Stuhl – sanft und sicher
Bitte beachte: Das Yogastudio ist nicht barrierefrei.

Lade deine Kraftreserven auf und finde wohltuende Entspannung. Sanfte Bewegungen, wohltuende Atemübungen und bewährte Entspannungsmethoden verhelfen dir zu tiefer Ruhe und stärken deine Körperwahrnehmung.

Du möchtest mit Yoga beginnen oder deine Praxis vertiefen? In diesem Kurs findest du den perfekten Mix aus sanften Grundlagen und herausfordernden Asanas. Gemeinsam erkunden wir fließende Bewegungen, Atemtechniken und Entspannung, damit du Körper und Geist in Einklang bringst.

Egal, ob du Yoga neu für dich entdeckst oder bereits erste Erfahrungen hast – du übst in deinem eigenen Tempo und stärkst deine Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe. Freu dich auf eine wohltuende Auszeit nur für dich!

Du möchtest mit Yoga beginnen oder deine Praxis vertiefen? In diesem Kurs findest du den perfekten Mix aus sanften Grundlagen und herausfordernden Asanas. Gemeinsam erkunden wir fließende Bewegungen, Atemtechniken und Entspannung, damit du Körper und Geist in Einklang bringst.

Egal, ob du Yoga neu für dich entdeckst oder bereits erste Erfahrungen hast – du übst in deinem eigenen Tempo und stärkst deine Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe. Freu dich auf eine wohltuende Auszeit nur für dich!

Sanft und belebend.

Behutsame Aktivierung der Gelenke, sanfte Übungen aus dem Yoga, lockere Bewegungen zu indischer Musik und eine ausgiebige Tiefenentspannung mit heilsamen Mantras und meditativen Klängen.

Alle sind herzlich willkommen, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Yogamatten, Sitzkissen und Decken sind vorhanden. Tee und Tassen stehen bereit.

In meiner Mittelstufe darf es auch mal ein bisschen anstrengend werden. Ich liebe Sonnengrüße, Standhaltungen, Mudras und Meditation und lege viel Wert auf fließende Übergänge sowie Yoga Nidra zum Regenerieren.

Diese Gruppe ist für Mittelstufe, Geübte und sportliche Einsteiger genau richtig.

In meiner Mittelstufe darf es auch mal ein bisschen anstrengend werden. Ich liebe Sonnengrüße, Standhaltungen, Mudras und Meditation und lege viel Wert auf fließende Übergänge sowie Yoga Nidra zum Regenerieren.

Diese Gruppe ist für Mittelstufe, Geübte und sportliche Einsteiger genau richtig.

Rückenschmerzen und die damit verbundenen Beschwerden kennt so gut wie jeder Mensch. Die Ursachen liegen häufig in einer zu schwachen Bauchmuskulatur und durch zu einseitige Bewegungen oder Tätigkeiten. Auch Verspannungen in der Muskulatur, verklebtes Bindegewebe oder auch Stress können Gründe für Rückenbeschwerden sein.

Durch gezieltes Training, kontrollierte Körperhaltung und richtiges Verhalten im Alltag können Rückenbeschwerden frühzeitig vermieden und Rückenschmerzen gelindert werden.

In der Gruppe „Yoga für den Rücken“ üben wir spezielle Abläufe, die dabei helfen sollen, die Rückenmuskulatur und den Gegenspieler, die Bauchmuskulatur, zu stärken und zu dehnen. Denn einfache, wirkungsvolle Yoga Übungen stärken, dehnen und entspannen.

Im Anschluss erwartet Dich eine wunderbare und wohltuende Schlussentspannung.

Bitte beachte: Der Kurs ist zur Vorbeugung gedacht und für akute Beschwerden nicht geeignet.

Möchtest Du Yoga neu für Dich entdecken? Ganz gleich, ob Du noch nie Yoga geübt hast oder nach einer Pause wieder einsteigen möchtest, ist dieser Kurs der perfekte Start, um in die Yogapraxis einzutauchen. Du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse oder körperlichen Voraussetzungen.
In diesem Hatha Yoga Kurs lernst Du verschiedene Körperübungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken. Du erhältst außerdem wertvolle Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung.
Am Ende des Kurses wird jeder in der Lage sein, auch für sich Zuhause Yoga zu praktizieren.

Yogamatten und weiteres Zubehör sind im Studio vorhanden. Wir üben Yoga mit bequemer Kleidung und barfuß oder auf Socken.

Dieser Kurs ist als Präventionsmaßnahme anerkannt. Bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 80%) ist eine Erstattung der Kursgebühr durch Deine gesetzliche oder Betriebs-Krankenkasse möglich.

Möchtest Du Yoga neu für Dich entdecken? Ganz gleich, ob Du noch nie Yoga geübt hast oder nach einer Pause wieder einsteigen möchtest, ist dieser Kurs der perfekte Start, um in die Yogapraxis einzutauchen. Du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse oder körperlichen Voraussetzungen.
In diesem Hatha Yoga Kurs lernst Du verschiedene Körperübungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken. Du erhältst außerdem wertvolle Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung.
Am Ende des Kurses wird jeder in der Lage sein, auch für sich Zuhause Yoga zu praktizieren.

Yogamatten und weiteres Zubehör sind im Studio vorhanden. Wir üben Yoga mit bequemer Kleidung und barfuß oder auf Socken.

Dieser Kurs ist als Präventionsmaßnahme anerkannt. Bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 80%) ist eine Erstattung der Kursgebühr durch Deine gesetzliche oder Betriebs-Krankenkasse möglich.

Vinyasa Yoga ist eine dynamische Yogaform, bei der Atem und Bewegung harmonisch miteinander verbunden werden. Durch fließende Abfolgen entsteht ein meditativer Bewegungsfluss, der Körper und Geist gleichermaßen stärkt.

- mehr Kraft, Flexibilität und Ausdauer
- Stressabbau und innere Ruhe durch bewusstes Atmen
- ein Gefühl von Leichtigkeit und Energie im Alltag

In diesem Yoga-Kurs erwarten dich sanfte Bewegungen, achtsame Atemübungen und wohltuende Entspannung. Ganz egal, ob Du Yoga-Anfänger/in bist oder bereits Erfahrung hast: Hier findest Du den Raum, um zur Ruhe zu kommen, Kraft zu tanken und Dich einfach wohlzufühlen. Du brauchst hierfür keine besonderen Vorkenntnisse oder körperlichen Voraussetzungen. Gemeinsam schaffen wir eine Atmosphäre, in der Du abschalten und Dich ganz auf Dich selbst konzentrieren kannst.

In diesem Yoga-Kurs erwarten dich sanfte Bewegungen, achtsame Atemübungen und wohltuende Entspannung. Ganz egal, ob Du Yoga-Anfänger/in bist oder bereits Erfahrung hast: Hier findest Du den Raum, um zur Ruhe zu kommen, Kraft zu tanken und Dich einfach wohlzufühlen. Du brauchst hierfür keine besonderen Vorkenntnisse oder körperlichen Voraussetzungen. Gemeinsam schaffen wir eine Atmosphäre, in der Du abschalten und Dich ganz auf Dich selbst konzentrieren kannst.