Ashtanga Yoga ist auf Grundprinzipien aufgebaut, die Körper und Geist harmonisieren:
- Atem – ein tiefer gleichmäßiger Atem führt die Bewegung.
- Bandhas – Lenken und Kontrollieren die Energie
- Asanas – die Körperhaltungen in fester Reihenfolge
- Drishti – der Blick ist immer auf einen definierten Punkt ausgerichtet.

Dieser Kurs ist geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Jeder Schüler wird bei seinem persönlichen Yoga Weg individuell begleitet. Adjustments führen tiefer in die Positionen und zu korrektem Alignment. Mit shavasana (Entspannung) endet der Kurs.

Faszienyoga ist eine effektive Form des Yogas, die speziell auf das Bindegewebe (die Faszien) abzielt. Es verbindet klassische Yoga-Elemente mit fließenden, federnden Bewegungen, um Verklebungen im Gewebe zu lösen, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu fördern.