Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit, fehlender Kraft oder höherem Lebensalter. Alle Übungen werden auf und mit dem Stuhl ausgeführt und individuell angepasst.

Im Mittelpunkt stehen Atem, Achtsamkeit, behutsame Bewegung und das eigene Tempo.

Das erwartet dich:
* sanfte Übungen im Sitzen oder im Stehen
* Verbesserung von Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
* Atemübungen und Entspannung
* Keine Vorkenntnisse erforderlich
* Auch bei geringer Kraft durchführbar

Yoga auf dem Stuhl – sanft und sicher
Bitte beachte: Das Yogastudio ist nicht barrierefrei.

Sanft und belebend.

Behutsame Aktivierung der Gelenke, sanfte Übungen aus dem Yoga, lockere Bewegungen zu indischer Musik und eine ausgiebige Tiefenentspannung mit heilsamen Mantras und meditativen Klängen.

Alle sind herzlich willkommen, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Yogamatten, Sitzkissen und Decken sind vorhanden. Tee und Tassen stehen bereit.

Möchtest Du Yoga neu für Dich entdecken? Ganz gleich, ob Du noch nie Yoga geübt hast oder nach einer Pause wieder einsteigen möchtest, ist dieser Kurs der perfekte Start, um in die Yogapraxis einzutauchen. Du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse oder körperlichen Voraussetzungen.
In diesem Hatha Yoga Kurs lernst Du verschiedene Körperübungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken. Du erhältst außerdem wertvolle Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung.
Am Ende des Kurses wird jeder in der Lage sein, auch für sich Zuhause Yoga zu praktizieren.

Yogamatten und weiteres Zubehör sind im Studio vorhanden. Wir üben Yoga mit bequemer Kleidung und barfuß oder auf Socken.

Dieser Kurs ist als Präventionsmaßnahme anerkannt. Bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 80%) ist eine Erstattung der Kursgebühr durch Deine gesetzliche oder Betriebs-Krankenkasse möglich.