Earth Yoga – 核心及力量瑜伽 Core & Power Yoga dne torek, 21 marec

Torek, 21 marec • 6:25 pop. - 7:25 pop.

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課堂連結了呼吸、瑜伽與核心肌肉練習。一系列連貫式子在呼吸的引導下鍛練深層肌肉力量及平衡、增進關節活動力與穩定性。課堂可提升心肺功能、強化核心肌肉、增加耐力。伸展肌肉的同時，增加柔軟度，幫助調整身體達到最好的狀態。