*此課堂為進階班，建議有恒常運動學員參與*

正確練習後彎，能有效矯正駝背、鍛鍊腹部肌肉，減輕肌肉與關節負擔，並同時避免腰椎的擠壓。此課堂導師會帶領學員透過不同肌肉的運用，引導大家進入倒立及後彎式子。 適合已有基礎瑜伽練習的學員，及希望在瑜伽練習中循序漸進進步的學員，使後彎及倒立練習上更上一步。