特別班：腿後肌伸展（一字馬）Splits
26 November 2025 •
6:30 pm - 7:30 pm
Grand Place, Mong Kok, 1005
Prudence Chan
Description
長時間保持坐姿的現代生活容易使身體僵硬。柔軟有彈性的及腿後肌可以帶來更靈敏的身體並改善血液循環。這課堂以伸展下半身為主，練習一字馬，深層針對雙腿肌肉，以至腳跟，練習如何適度地伸展腿后肌。維持腿後肌良好的活動度與彈性，減輕肌肉繃緊。