空中療癒瑜伽是靜態的練習，強調是整個身體放鬆，採取被動的放鬆式子。課堂會利用懸垂的絹布，讓身體作深層伸展，從簡單拉筋動作開始，每個式子停留約3至5分鐘的時間。 於肌肉放鬆的狀態下，舒緩累積在體內的壓力，令身體獲得深層的舒展與釋放繃緊壓力，達到自我療效，有助改善睡眠及負面心情。

***此課堂不會有空中動作拍攝。