Yin Yoga is een relatief nieuwe vorm van yoga en legt de nadruk op het versterken en versoepelen van bindweefsel & gewrichten en algehele ontspanning.

Yin yoga biedt een heerlijk zachte en statische benadering van yoga, die desondanks behoorlijk intens kan zijn. Deelnemers ervaren vaak dat de positieve effecten dagenlang aanhouden: een toename van energie, diepere slaap, en meer ontspanning in o.a. de schouders, nek en onderrug.

Bij Yin yoga worden de veelal zittende of liggende houdingen langer (2 tot 5 min) aangehouden, waardoor je meer tijd hebt om je eigen grenzen te verkennen en te verleggen. Doordat we gebruik maken van bolsters, dekens en blokken pas je de houding aan jouw lichaam aan om het optimale effect te bereiken.

Strala Yoga is een actievere vorm van yoga, waarbij je op een zachte vloeiende manier leert bewegen, op het ritme van je adem. Het wordt ook wel de Tai Chi manier van yoga genoemd. Hierdoor kom je makkelijker in de houdingen, kan je meer met minder inspanning en voel je je geweldig!

Yin Yoga is een relatief nieuwe vorm van yoga en legt de nadruk op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten en algehele ontspanning.

Yin yoga biedt een heerlijk zachte en statische benadering van yoga, die desondanks behoorlijk intens kan zijn. Deelnemers ervaren vaak dat de positieve effecten dagenlang aanhouden: een toename van energie, diepere slaap, en meer ontspanning in o.a. de schouders, nek en onderrug.

Bij Yin yoga worden de veelal zittende of liggende houdingen langer (2 tot 5 min) aangehouden, waardoor je meer tijd hebt om je eigen grenzen te verkennen en te verleggen. Doordat we gebruik maken van bolsters, dekens en blokken pas je de houding aan jouw lichaam aan om het optimale effect te bereiken.

Elke eerste zaterdag van de maand beginnen we met een ontspannende en vitaliserende Yoga Nidra les.

Yoga Nidra wordt ook wel de "slaap van de yogi's" genoemd. Het is een oude Yogavorm die lijkt op slapen maar waarbij je niet in slaap valt. Tijdens een sessie neemt ik je mee door ademhalingsoefeningen en lichaamsscans, waardoor je in een bewustzijnstoestand komt die op de grens ligt tussen waken en slapen. Het is een ontspanningsmethode die zorgt voor een zeer diepe ontspanning en herstel van lichaam en geest.

De les begint met wat zachte Yin Qi Flow oefeningen om alles los te maken en ons lichaam voor te bereiden op de Yoga Nidra. Een fijne combinatie van mindful bewegen, stretchen en ademoefeningen.

Daarna ga je heerlijk liggen om je te laten meevoeren in de diepe ontspanning van de Nidra.