Vrijdag, 20 maart
09:15
Ksenya
Mobility & Flexibility - actieve les
Mobility & Flexibility - actieve les
20 maart 2026 •
09:15 - 10:15
Ksenya Kulchytska
Beschrijving
Dit is een actieve les gebaseerd op de principes van actieve flexibiliteit, waarbij kracht en mobiliteit samenwerken om ruimte in het lichaam te creëren.
In Mobility & Flexibility werken we aan soepelheid én kracht. Je beweegt rustig door verschillende houdingen heen, zodat je niet alleen leniger wordt, maar ook meer controle krijgt over je bewegingen. We versterken de spieren in zowel korte als lange posities, zodat je gewrichten stabieler worden en je minder snel blessures oploopt. Het is een praktische, dynamische les voor iedereen die soepel wil bewegen in het dagelijks leven.
Verwacht een vloeiende mix van krachtgerichte stretches, mobiliteitsoefeningen en bewuste beweging waardoor je je zowel geaard als open voelt.
In Mobility & Flexibility werken we aan soepelheid én kracht. Je beweegt rustig door verschillende houdingen heen, zodat je niet alleen leniger wordt, maar ook meer controle krijgt over je bewegingen. We versterken de spieren in zowel korte als lange posities, zodat je gewrichten stabieler worden en je minder snel blessures oploopt. Het is een praktische, dynamische les voor iedereen die soepel wil bewegen in het dagelijks leven.
Verwacht een vloeiende mix van krachtgerichte stretches, mobiliteitsoefeningen en bewuste beweging waardoor je je zowel geaard als open voelt.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
09:15
Ksenya
Mobility & Flexibility ONLINE - actieve les Online
Mobility & Flexibility ONLINE - actieve les Online
20 maart 2026 •
09:15 - 10:15
Ksenya Kulchytska
Beschrijving
Dit is een actieve les gebaseerd op de principes van actieve flexibiliteit, waarbij kracht en mobiliteit samenwerken om ruimte in het lichaam te creëren.
In Mobility & Flexibility werken we aan soepelheid én kracht. Je beweegt rustig door verschillende houdingen heen, zodat je niet alleen leniger wordt, maar ook meer controle krijgt over je bewegingen. We versterken de spieren in zowel korte als lange posities, zodat je gewrichten stabieler worden en je minder snel blessures oploopt. Het is een praktische, dynamische les voor iedereen die soepel wil bewegen in het dagelijks leven.
Verwacht een vloeiende mix van krachtgerichte stretches, mobiliteitsoefeningen en bewuste beweging waardoor je je zowel geaard als open voelt.
In Mobility & Flexibility werken we aan soepelheid én kracht. Je beweegt rustig door verschillende houdingen heen, zodat je niet alleen leniger wordt, maar ook meer controle krijgt over je bewegingen. We versterken de spieren in zowel korte als lange posities, zodat je gewrichten stabieler worden en je minder snel blessures oploopt. Het is een praktische, dynamische les voor iedereen die soepel wil bewegen in het dagelijks leven.
Verwacht een vloeiende mix van krachtgerichte stretches, mobiliteitsoefeningen en bewuste beweging waardoor je je zowel geaard als open voelt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Ksenya
Yogilates: Yoga en Pilates
Yogilates: Yoga en Pilates
20 maart 2026 •
10:30 - 11:30
Ksenya Kulchytska
Beschrijving
Wil je de kracht van Pilates combineren met de flow en ontspanning van yoga? Dan is yogilates precies wat je zoekt! Deze les is een combinatie van pilates en yoga.
We versterken we de core met pilates oefeningen en we doen yogahoudingen waarbij we werken we aan souplesse, terwijl we ook ademhaling en ontspanning integreren.
De bewegingen zijn uitdagend, maar toegankelijk, zodat je zowel kracht opbouwt als ontspanning vindt. Geen zorgen, we nemen de tijd om te ademen en te voelen – balans is key! Perfect voor wie een stevige, maar niet té intense workout wil, waarbij je zowel sterker als soepeler de mat afstapt. Geschikt voor alle niveaus, dus kom het ervaren!
We versterken we de core met pilates oefeningen en we doen yogahoudingen waarbij we werken we aan souplesse, terwijl we ook ademhaling en ontspanning integreren.
De bewegingen zijn uitdagend, maar toegankelijk, zodat je zowel kracht opbouwt als ontspanning vindt. Geen zorgen, we nemen de tijd om te ademen en te voelen – balans is key! Perfect voor wie een stevige, maar niet té intense workout wil, waarbij je zowel sterker als soepeler de mat afstapt. Geschikt voor alle niveaus, dus kom het ervaren!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Ksenya
Yogilates: Yoga en Pilates ONLINE Online
Yogilates: Yoga en Pilates ONLINE Online
20 maart 2026 •
10:30 - 11:30
Ksenya Kulchytska
Beschrijving
Wil je de kracht van Pilates combineren met de flow en ontspanning van yoga? Dan is yogilates precies wat je zoekt! Deze les is een combinatie van pilates en yoga.
We versterken we de core met pilates oefeningen en we doen yogahoudingen waarbij we werken we aan souplesse, terwijl we ook ademhaling en ontspanning integreren.
De bewegingen zijn uitdagend, maar toegankelijk, zodat je zowel kracht opbouwt als ontspanning vindt. Geen zorgen, we nemen de tijd om te ademen en te voelen – balans is key! Perfect voor wie een stevige, maar niet té intense workout wil, waarbij je zowel sterker als soepeler de mat afstapt. Geschikt voor alle niveaus, dus kom het ervaren!
We versterken we de core met pilates oefeningen en we doen yogahoudingen waarbij we werken we aan souplesse, terwijl we ook ademhaling en ontspanning integreren.
De bewegingen zijn uitdagend, maar toegankelijk, zodat je zowel kracht opbouwt als ontspanning vindt. Geen zorgen, we nemen de tijd om te ademen en te voelen – balans is key! Perfect voor wie een stevige, maar niet té intense workout wil, waarbij je zowel sterker als soepeler de mat afstapt. Geschikt voor alle niveaus, dus kom het ervaren!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:45
Natascha
Taichi - yang style
Taichi - yang style
20 maart 2026 •
11:45 - 12:45
Natascha Huige
Beschrijving
Tai Chi wordt ook wel meditatie in beweging genoemd: een langzame, vloeiende dans van lichaam en adem. De 108 bewegingen van de Yang-stijl brengen je in contact met je eigen energie, versterken je balans en creëren innerlijke rust. Het is een prachtige aanvulling op yoga; zachter dan je misschien denkt, maar diep werkzaam van binnenuit. Elke week gaan we een stukje verder in de serie van 108 bewegingen, het is dus belangrijk dat je elke week komt.
Voor iedereen heel toegankelijk, ook (of juist) voor ouderen.
LET OP: Taichi doen we op schoenen (gympen) die je alleen binnen draagt.
Voor iedereen heel toegankelijk, ook (of juist) voor ouderen.
LET OP: Taichi doen we op schoenen (gympen) die je alleen binnen draagt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
13:00
Natascha
Yoga voor ouderen
Yoga voor ouderen
20 maart 2026 •
13:00 - 14:00
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is voor iedereen toegankelijk en heeft geen leeftijdsgrens, ondanks dat het yoga voor ouderen heet. Het is een hele zachte en rustige manier van bewegen, ook heel geschikt voor mensen met een blessure of ziekte. Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker om je lichaam sterk en mobiel te houden. Ook is erin deze les veel aandacht voor bewuste ontspanning. Alle houdingen kunnen eventueel ook op een stoel worden uitgevoerd. Je zult merken dat je flexibeler en sterker wordt, je balans en evenwicht verbeteren en het allermooiste: je hersenen blijven scherp en je zult vitaler en gelukkiger voelen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
13:00
Natascha
Yoga voor ouderen ONLINE Online
Yoga voor ouderen ONLINE Online
20 maart 2026 •
13:00 - 14:00
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is voor iedereen toegankelijk en heeft geen leeftijdsgrens, ondanks dat het yoga voor ouderen heet. Het is een hele zachte en rustige manier van bewegen, ook heel geschikt voor mensen met een blessure of ziekte. Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker om je lichaam sterk en mobiel te houden. Ook is erin deze les veel aandacht voor bewuste ontspanning. Alle houdingen kunnen eventueel ook op een stoel worden uitgevoerd. Je zult merken dat je flexibeler en sterker wordt, je balans en evenwicht verbeteren en het allermooiste: je hersenen blijven scherp en je zult vitaler en gelukkiger voelen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Natascha
SPECIAL ~ yoga nidra met klankschalen Wachtlijst
SPECIAL ~ yoga nidra met klankschalen Wachtlijst
20 maart 2026 •
19:00 - 20:15
Natascha Huige
Beschrijving
Gun jezelf een moment van complete rust en diepe heling tijdens deze bijzondere avond waarin Yoga Nidra en klanktherapie samenkomen.
We starten met een korte inleiding en zachte stretches of ademhalingsoefeningen om te landen in je lichaam. Daarna volgt een begeleide Yoga Nidra; ook wel de yogaslaap genoemd. Liggend in een comfortabele houding word je meegenomen in een diepe staat van ontspanning waarin je lichaam rust, je geest kalmeert en je energie zich vernieuwt.
Na de Yoga Nidra gaan we naadloos en zachtjes over in een klanksessie. Klankschalen en andere helende instrumenten vullen de ruimte met subtiele vibraties die je nog dieper meenemen in ontspanning. De trillingen helpen je om spanning los te laten en je zenuwstelstel tot rust te brengen. Zonder woorden; alleen klank, stilte en zijn.
Neem warme kleding mee, dikke sokken en eventueel een eigen dekentje of oogkussen
Deze special is perfect als je behoefte hebt aan rust, herstel en innerlijke balans. Je hoeft alleen maar te liggen, te luisteren en te ontvangen.
We starten met een korte inleiding en zachte stretches of ademhalingsoefeningen om te landen in je lichaam. Daarna volgt een begeleide Yoga Nidra; ook wel de yogaslaap genoemd. Liggend in een comfortabele houding word je meegenomen in een diepe staat van ontspanning waarin je lichaam rust, je geest kalmeert en je energie zich vernieuwt.
Na de Yoga Nidra gaan we naadloos en zachtjes over in een klanksessie. Klankschalen en andere helende instrumenten vullen de ruimte met subtiele vibraties die je nog dieper meenemen in ontspanning. De trillingen helpen je om spanning los te laten en je zenuwstelstel tot rust te brengen. Zonder woorden; alleen klank, stilte en zijn.
Neem warme kleding mee, dikke sokken en eventueel een eigen dekentje of oogkussen
Deze special is perfect als je behoefte hebt aan rust, herstel en innerlijke balans. Je hoeft alleen maar te liggen, te luisteren en te ontvangen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 21 maart
09:45
Natascha
Poweryoga
Poweryoga
21 maart 2026 •
09:45 - 10:45
Natascha Huige
Beschrijving
Ben je op zoek naar een uitdagende en dynamische manier om je lichaam en geest in balans te brengen? Ontdek de kracht van poweryoga!
Poweryoga is een intensieve en dynamische yogastijl waarbij je beweegt op je ademhaling. Poweryoga combineert de dynamische bewegingen van traditionele yoga met krachttraining en cardio-oefeningen. Dit resulteert in een intensieve workout die niet alleen je fysieke kracht en flexibiliteit verbetert, maar ook je mentale focus en innerlijke rust vergroot.
Wat maakt Poweryoga uniek?
• Intensieve Training: Versterk je spieren, verbeter je uithoudingsvermogen en verbrand calorieën met krachtige en vloeiende bewegingen.
• Flexibiliteit en Balans: Werk aan je lenigheid en coördinatie door uitdagende poses en stretchings.
• Energieboost: Voel je energiek en verfrist na elke sessie, klaar om de uitdagingen van de dag aan te gaan.
Deze les is voor iedereen toegankelijk, of je nu een ervaren yogi bent of net begint, poweryoga biedt aanpassingen voor elk niveau.
Benieuwd naar wat poweryoga voor jou kan betekenen? Schrijf je nu in, doe mee en ervaar de kracht van poweryoga zelf.
Poweryoga is een intensieve en dynamische yogastijl waarbij je beweegt op je ademhaling. Poweryoga combineert de dynamische bewegingen van traditionele yoga met krachttraining en cardio-oefeningen. Dit resulteert in een intensieve workout die niet alleen je fysieke kracht en flexibiliteit verbetert, maar ook je mentale focus en innerlijke rust vergroot.
Wat maakt Poweryoga uniek?
• Intensieve Training: Versterk je spieren, verbeter je uithoudingsvermogen en verbrand calorieën met krachtige en vloeiende bewegingen.
• Flexibiliteit en Balans: Werk aan je lenigheid en coördinatie door uitdagende poses en stretchings.
• Energieboost: Voel je energiek en verfrist na elke sessie, klaar om de uitdagingen van de dag aan te gaan.
Deze les is voor iedereen toegankelijk, of je nu een ervaren yogi bent of net begint, poweryoga biedt aanpassingen voor elk niveau.
Benieuwd naar wat poweryoga voor jou kan betekenen? Schrijf je nu in, doe mee en ervaar de kracht van poweryoga zelf.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:45
Natascha
Poweryoga ONLINE Online
Poweryoga ONLINE Online
21 maart 2026 •
09:45 - 10:45
Natascha Huige
Beschrijving
Ben je op zoek naar een uitdagende en dynamische manier om je lichaam en geest in balans te brengen? Ontdek de kracht van poweryoga!
Poweryoga is een intensieve en dynamische yogastijl waarbij je beweegt op je ademhaling. Poweryoga combineert de dynamische bewegingen van traditionele yoga met krachttraining en cardio-oefeningen. Dit resulteert in een intensieve workout die niet alleen je fysieke kracht en flexibiliteit verbetert, maar ook je mentale focus en innerlijke rust vergroot.
Wat maakt Poweryoga uniek?
• Intensieve Training: Versterk je spieren, verbeter je uithoudingsvermogen en verbrand calorieën met krachtige en vloeiende bewegingen.
• Flexibiliteit en Balans: Werk aan je lenigheid en coördinatie door uitdagende poses en stretchings.
• Energieboost: Voel je energiek en verfrist na elke sessie, klaar om de uitdagingen van de dag aan te gaan.
Deze les is voor iedereen toegankelijk, of je nu een ervaren yogi bent of net begint, poweryoga biedt aanpassingen voor elk niveau.
Benieuwd naar wat poweryoga voor jou kan betekenen? Schrijf je nu in, doe mee en ervaar de kracht van poweryoga zelf.
Poweryoga is een intensieve en dynamische yogastijl waarbij je beweegt op je ademhaling. Poweryoga combineert de dynamische bewegingen van traditionele yoga met krachttraining en cardio-oefeningen. Dit resulteert in een intensieve workout die niet alleen je fysieke kracht en flexibiliteit verbetert, maar ook je mentale focus en innerlijke rust vergroot.
Wat maakt Poweryoga uniek?
• Intensieve Training: Versterk je spieren, verbeter je uithoudingsvermogen en verbrand calorieën met krachtige en vloeiende bewegingen.
• Flexibiliteit en Balans: Werk aan je lenigheid en coördinatie door uitdagende poses en stretchings.
• Energieboost: Voel je energiek en verfrist na elke sessie, klaar om de uitdagingen van de dag aan te gaan.
Deze les is voor iedereen toegankelijk, of je nu een ervaren yogi bent of net begint, poweryoga biedt aanpassingen voor elk niveau.
Benieuwd naar wat poweryoga voor jou kan betekenen? Schrijf je nu in, doe mee en ervaar de kracht van poweryoga zelf.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Wendy
Hatha zacht - door Karin
Hatha zacht - door Karin
21 maart 2026 •
11:00 - 12:00
Wendy Rodenburg
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Wendy
Hatha zacht ONLINE - door Karin Online
Hatha zacht ONLINE - door Karin Online
21 maart 2026 •
11:00 - 12:00
Wendy Rodenburg
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven. Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 22 maart
10:00
Sandra
Do-in Yoga
Do-in Yoga
22 maart 2026 •
10:00 - 11:00
Sandra Slotboom
Beschrijving
Do-In Yoga is een prachtige, zachte vorm van yoga die de energiestromen (meridianen) in je lichaam stimuleert en je helpt om balans en ontspanning te vinden. Het combineert oefeningen uit traditionele oosterse geneeskunde, zoals Taichi en Qigong, met yoga houdingen. De oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk, waardoor Do-In Yoga geschikt is voor alle leeftijden en lichaamsniveaus.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Sandra
Do-in Yoga ONLINE Online
Do-in Yoga ONLINE Online
22 maart 2026 •
10:00 - 11:00
Sandra Slotboom
Beschrijving
LET OP: dit is een onlineles die tegelijkertijd in de studio wordt gegeven.
Do-In Yoga is een prachtige, zachte vorm van yoga die de energiestromen (meridianen) in je lichaam stimuleert en je helpt om balans en ontspanning te vinden. Het combineert oefeningen uit traditionele oosterse geneeskunde, zoals Taichi en Qigong, met yoga houdingen. De oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk, waardoor Do-In Yoga geschikt is voor alle leeftijden en lichaamsniveaus.
Do-In Yoga is een prachtige, zachte vorm van yoga die de energiestromen (meridianen) in je lichaam stimuleert en je helpt om balans en ontspanning te vinden. Het combineert oefeningen uit traditionele oosterse geneeskunde, zoals Taichi en Qigong, met yoga houdingen. De oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk, waardoor Do-In Yoga geschikt is voor alle leeftijden en lichaamsniveaus.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:15
Sandra
Yin met meditatie
Yin met meditatie
22 maart 2026 •
11:15 - 12:15
Sandra Slotboom
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren. Deze Yin les eindigt met een begeleide meditatie van circa 15 minuten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:15
Sandra
Yin met meditatie ONLINE Online
Yin met meditatie ONLINE Online
22 maart 2026 •
11:15 - 12:15
Sandra Slotboom
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren. Deze Yin les eindigt met een begeleide meditatie van circa 15 minuten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Maandag, 23 maart
09:30
Natascha
Hatha zacht - door Karin
Hatha zacht - door Karin
23 maart 2026 •
09:30 - 10:30
Natascha Huige
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Natascha
Hatha zacht ONLINE - door Karin Online
Hatha zacht ONLINE - door Karin Online
23 maart 2026 •
09:30 - 10:30
Natascha Huige
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven. Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:30
Natascha
Pilates light
Pilates light
23 maart 2026 •
17:30 - 18:30
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. Heb je altijd al een keer Pilates willen proberen, maar zie je er een beetje tegenop omdat je denkt dat het heel zwaar is? Dan is dit je kans!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:30
Natascha
Pilates light ONLINE Online
Pilates light ONLINE Online
23 maart 2026 •
17:30 - 18:30
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. Heb je altijd al een keer Pilates willen proberen, maar zie je er een beetje tegenop omdat je denkt dat het heel zwaar is? Dan is dit je kans!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Natascha
Klassieke Hatha Yoga
Klassieke Hatha Yoga
23 maart 2026 •
18:45 - 19:45
Natascha Huige
Beschrijving
We beginnen met een wat langere ontspanningsmeditatie. Daarna doen we een ademoefening, gevolgd door een aantal zonnegroeten. De houdingen die we doen houden we wat langer aan met aandacht voor bewustzijn en ademhaling. Tussendoor is er steeds aandacht voor ontspanning. Er is ruimte om naar binnen te keren, spanning los te laten en de energiestroom in het lichaam te harmoniseren. De les eindigt met een diepe ontspanning (savasana), waardoor lichaam en geest volledig tot rust kunnen komen. Het mooie van deze klassieke vorm van yoga is dat elke houding verschillende varianten kent: een beginners, een ervaren en een gevorderde variant. Zo kan iedereen op zijn eigen niveau meedoen aan deze les en het net zo uitdagend of ontspannend maken als je zelf wilt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Natascha
Klassieke Hatha Yoga ONLINE Online
Klassieke Hatha Yoga ONLINE Online
23 maart 2026 •
18:45 - 19:45
Natascha Huige
Beschrijving
Dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven. We beginnen met een wat langere ontspanningsmeditatie. Daarna doen we een ademoefening, gevolgd door een aantal zonnegroeten. De houdingen die we doen houden we wat langer aan met aandacht voor bewustzijn en ademhaling. Tussendoor is er steeds aandacht voor ontspanning. Er is ruimte om naar binnen te keren, spanning los te laten en de energiestroom in het lichaam te harmoniseren. De les eindigt met een diepe ontspanning (savasana), waardoor lichaam en geest volledig tot rust kunnen komen. Het mooie van deze klassieke vorm van yoga is dat elke houding verschillende varianten kent: een beginners, een ervaren en een gevorderde variant. Zo kan iedereen op zijn eigen niveau meedoen aan deze les en het net zo uitdagend of ontspannend maken als je zelf wilt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Natascha
Restorative Yoga ~ lente equinox
Restorative Yoga ~ lente equinox
23 maart 2026 •
20:00 - 21:00
Natascha Huige
Beschrijving
Restorative betekent letterlijk herstellend. Deze vorm van yoga is gericht op pure ontspanning en het genezen en herstellen van lichaam en geest, bijvoorbeeld na een ziekte of blessure. We blijven in deze les langer in een ontspannende houding en we zijn stil. We maken veel gebruik van props (dekentjes en kussentjes). Deze les is voor iedereen geschikt en heel toegankelijk. Probeer het eens!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Natascha
Restorative Yoga ONLINE ~ lente equinox Online
Restorative Yoga ONLINE ~ lente equinox Online
23 maart 2026 •
20:00 - 21:15
Natascha Huige
Beschrijving
Restorative betekent letterlijk herstellend. Deze vorm van yoga is gericht op pure ontspanning en het genezen en herstellen van lichaam en geest, bijvoorbeeld na een ziekte of blessure. We blijven in deze les langer in een ontspannende houding en we zijn stil. We maken veel gebruik van props (dekentjes en kussentjes). Deze les is voor iedereen geschikt en heel toegankelijk. Probeer het eens!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 24 maart
09:15
Nanne
Yoga, ademen en meditatie
Yoga, ademen en meditatie
24 maart 2026 •
09:15 - 10:00
Nanne Castelijns
Beschrijving
Vind innerlijke balans en harmonie door de combinatie van beweging, meditatie en ademhaling. Deze les is speciaal ontworpen om je te helpen diep te ontspannen, je geest te kalmeren en je ademhaling te optimaliseren.
Wat kun je verwachten?
Deze les combineert drie krachtige instrumenten die samen werken om je algehele welzijn te verbeteren:
- Yoga houdingen: we doen een reeks zachte, vloeiende yogahoudingen gericht op het ontwaken van het lichaam. Door langzaam en bewust te bewegen, nodigen we het lichaam uit om spanning los te laten en de spieren te stretchen en het verbinden van adem en beweging.
- Ademen (Pranayama): We doen een of meerdere ademhalingsoefeningen die je helpen om je ademhaling te verdiepen en te reguleren. Ademhalingsoefeningen verbinden lichaam en geest met elkaar, en kunnen je energieniveau verhogen, stress verminderen en je geest helder maken.
- Mediteren: De les eindigt met een meditatie in stilte. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom in deze les.
Wat kun je verwachten?
Deze les combineert drie krachtige instrumenten die samen werken om je algehele welzijn te verbeteren:
- Yoga houdingen: we doen een reeks zachte, vloeiende yogahoudingen gericht op het ontwaken van het lichaam. Door langzaam en bewust te bewegen, nodigen we het lichaam uit om spanning los te laten en de spieren te stretchen en het verbinden van adem en beweging.
- Ademen (Pranayama): We doen een of meerdere ademhalingsoefeningen die je helpen om je ademhaling te verdiepen en te reguleren. Ademhalingsoefeningen verbinden lichaam en geest met elkaar, en kunnen je energieniveau verhogen, stress verminderen en je geest helder maken.
- Mediteren: De les eindigt met een meditatie in stilte. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom in deze les.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Nanne
Yoga, ademen en meditatie ONLINE Online
Yoga, ademen en meditatie ONLINE Online
24 maart 2026 •
09:15 - 10:00
Nanne Castelijns
Beschrijving
Vind innerlijke balans en harmonie door de combinatie van beweging, meditatie en ademhaling. Deze les is speciaal ontworpen om je te helpen diep te ontspannen, je geest te kalmeren en je ademhaling te optimaliseren.
Wat kun je verwachten?
Deze les combineert drie krachtige instrumenten die samen werken om je algehele welzijn te verbeteren:
- Yoga houdingen: we doen een reeks zachte, vloeiende yogahoudingen gericht op het ontwaken van het lichaam. Door langzaam en bewust te bewegen, nodigen we het lichaam uit om spanning los te laten en de spieren te stretchen en het verbinden van adem en beweging.
- Ademen (Pranayama): We doen een of meerdere ademhalingsoefeningen die je helpen om je ademhaling te verdiepen en te reguleren. Ademhalingsoefeningen verbinden lichaam en geest met elkaar, en kunnen je energieniveau verhogen, stress verminderen en je geest helder maken.
- Mediteren: De les eindigt met een meditatie in stilte. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom in deze les.
Wat kun je verwachten?
Deze les combineert drie krachtige instrumenten die samen werken om je algehele welzijn te verbeteren:
- Yoga houdingen: we doen een reeks zachte, vloeiende yogahoudingen gericht op het ontwaken van het lichaam. Door langzaam en bewust te bewegen, nodigen we het lichaam uit om spanning los te laten en de spieren te stretchen en het verbinden van adem en beweging.
- Ademen (Pranayama): We doen een of meerdere ademhalingsoefeningen die je helpen om je ademhaling te verdiepen en te reguleren. Ademhalingsoefeningen verbinden lichaam en geest met elkaar, en kunnen je energieniveau verhogen, stress verminderen en je geest helder maken.
- Mediteren: De les eindigt met een meditatie in stilte. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom in deze les.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Nanne
Hatha zacht
Hatha zacht
24 maart 2026 •
10:15 - 11:15
Nanne Castelijns
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Nanne
Hatha zacht ONLINE Online
Hatha zacht ONLINE Online
24 maart 2026 •
10:15 - 11:15
Nanne Castelijns
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Natascha
Pilates light Wachtlijst
Pilates light Wachtlijst
24 maart 2026 •
18:45 - 19:45
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. Heb je altijd al een keer Pilates willen proberen, maar zie je er een beetje tegenop omdat je denkt dat het heel zwaar is? Dan is dit je kans!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Natascha
Pilates light ONLINE Online
Pilates light ONLINE Online
24 maart 2026 •
18:45 - 19:45
Natascha Huige
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven. Deze les is minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. Heb je altijd al een keer Pilates willen proberen, maar zie je er een beetje tegenop omdat je denkt dat het heel zwaar is? Dan is dit je kans!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Natascha
Yin ~ lente equinox
Yin ~ lente equinox
24 maart 2026 •
20:00 - 21:15
Natascha Huige
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Natascha
Yin ONLINE ~ lente equinox Online
Yin ONLINE ~ lente equinox Online
24 maart 2026 •
20:00 - 21:15
Natascha Huige
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio plaatsvindt. Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 25 maart
09:00
Yvon
Pilates
Pilates
25 maart 2026 •
09:00 - 10:00
Yvon van der Meer
Beschrijving
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbeterd en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Yvon
Pilates ONLINE Online
Pilates ONLINE Online
25 maart 2026 •
09:00 - 10:00
Yvon van der Meer
Beschrijving
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbeterd en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Yvon
Yin
Yin
25 maart 2026 •
10:15 - 11:15
Yvon van der Meer
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Yvon
Yin ONLINE Online
Yin ONLINE Online
25 maart 2026 •
10:15 - 11:15
Yvon van der Meer
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio plaatsvindt. Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
12:30
Natascha
Taichi - yang style
Taichi - yang style
25 maart 2026 •
12:30 - 13:30
Natascha Huige
Beschrijving
Tai Chi wordt ook wel meditatie in beweging genoemd: een langzame, vloeiende dans van lichaam en adem. De 108 bewegingen van de Yang-stijl brengen je in contact met je eigen energie, versterken je balans en creëren innerlijke rust. Het is een prachtige aanvulling op yoga; zachter dan je misschien denkt, maar diep werkzaam van binnenuit. Elke week gaan we een stukje verder in de serie van 108 bewegingen, het is dus belangrijk dat je elke week komt.
Voor iedereen heel toegankelijk, ook (of juist) voor ouderen.
LET OP: Taichi doen we op schoenen (gympen) die je alleen binnen draagt.
Voor iedereen heel toegankelijk, ook (of juist) voor ouderen.
LET OP: Taichi doen we op schoenen (gympen) die je alleen binnen draagt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Wendy
Yin Yang (flow & stretch)
Yin Yang (flow & stretch)
25 maart 2026 •
18:45 - 19:45
Wendy Rodenburg
Beschrijving
Yin Yang yoga is een combinatie van passieve en actieve houdingen. Yin staat voor passief, langzaam en naar binnen gericht. Yang staat voor dynamisch, actief en naar buiten gericht. De yin houdingen in deze les bestaan uit passieve houdingen waarbij je langer in de houdingen blijft (drie tot vijf minuten), en de focus ligt op ontspanning. Het yang gedeelte, het flow gedeelte, richt zich op actieve en vooral staande houdingen waarbij de aandacht juist ligt op inspanning en activeren van de spieren. De les eindigt met een diepe ontspanning. Yin Yang yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Wendy
Yin Yang (flow & stretch) ONLINE Online
Yin Yang (flow & stretch) ONLINE Online
25 maart 2026 •
18:45 - 19:45
Wendy Rodenburg
Beschrijving
Yin Yang yoga is een combinatie van passieve en actieve houdingen. Yin staat voor passief, langzaam en naar binnen gericht. Yang staat voor dynamisch, actief en naar buiten gericht. De yin houdingen in deze les bestaan uit passieve houdingen waarbij je langer in de houdingen blijft (drie tot vijf minuten), en de focus ligt op ontspanning. Het yang gedeelte, het flow gedeelte, richt zich op actieve en vooral staande houdingen waarbij de aandacht juist ligt op inspanning en activeren van de spieren. De les eindigt met een diepe ontspanning. Yin Yang yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Wendy
Hatha zacht
Hatha zacht
25 maart 2026 •
20:00 - 21:00
Wendy Rodenburg
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Wendy
Hatha zacht ONLINE Online
Hatha zacht ONLINE Online
25 maart 2026 •
20:00 - 21:00
Wendy Rodenburg
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 26 maart
09:15
Natascha
Yoga, ademen en meditatie
Yoga, ademen en meditatie
26 maart 2026 •
09:15 - 10:00
Natascha Huige
Beschrijving
Vind innerlijke balans en harmonie door de combinatie van beweging, meditatie en ademhaling. Deze les is speciaal ontworpen om je te helpen diep te ontspannen, je geest te kalmeren en je ademhaling te optimaliseren.
Wat Kun Je Verwachten?
Deze les combineert drie krachtige instrumenten die samen werken om je algehele welzijn te verbeteren:
- Yoga houdingen: we doen een reeks zachte, vloeiende yogahoudingen gericht op het ontwaken van het lichaam. Door langzaam en bewust te bewegen, nodigen we het lichaam uit om spanning los te laten en de spieren te stretchen en het verbinden van adem en beweging.
- Ademen (Pranayama): We doen een of meerdere ademhalingsoefeningen die je helpen om je ademhaling te verdiepen en te reguleren. Ademhalingsoefeningen verbinden lichaam en geest met elkaar, en kunnen je energieniveau verhogen, stress verminderen en je geest helder maken.
- Mediteren: De les eindigt met een meditatie in stilte. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom in deze les.
Wat Kun Je Verwachten?
Deze les combineert drie krachtige instrumenten die samen werken om je algehele welzijn te verbeteren:
- Yoga houdingen: we doen een reeks zachte, vloeiende yogahoudingen gericht op het ontwaken van het lichaam. Door langzaam en bewust te bewegen, nodigen we het lichaam uit om spanning los te laten en de spieren te stretchen en het verbinden van adem en beweging.
- Ademen (Pranayama): We doen een of meerdere ademhalingsoefeningen die je helpen om je ademhaling te verdiepen en te reguleren. Ademhalingsoefeningen verbinden lichaam en geest met elkaar, en kunnen je energieniveau verhogen, stress verminderen en je geest helder maken.
- Mediteren: De les eindigt met een meditatie in stilte. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom in deze les.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Natascha
Yoga, ademen en meditatie ONLINE Online
Yoga, ademen en meditatie ONLINE Online
26 maart 2026 •
09:15 - 10:00
Natascha Huige
Beschrijving
We starten de les met zachte yogahoudingen die gericht zijn op het ontwaken van het lichaam. Door langzaam en bewust te bewegen, nodigen we het lichaam uit om spanning los te laten, spieren te stretchen en een diepe verbinding met de adem te cultiveren.
Na het verwarmen van het lichaam, begeven we ons in een reeks ademhalingsoefeningen. Door bewust te ademen en ademhalingsoefeningen te doen verbindt je je lichaam en geest met elkaar.
De les eindigt met een meditatie, soms begeleid en soms niet. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Deze les is geschikt voor alle niveaus, inclusief beginners. Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom.
Na het verwarmen van het lichaam, begeven we ons in een reeks ademhalingsoefeningen. Door bewust te ademen en ademhalingsoefeningen te doen verbindt je je lichaam en geest met elkaar.
De les eindigt met een meditatie, soms begeleid en soms niet. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Deze les is geschikt voor alle niveaus, inclusief beginners. Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Natascha
Yoga voor ouderen
Yoga voor ouderen
26 maart 2026 •
10:15 - 11:15
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is voor iedereen toegankelijk en heeft geen leeftijdsgrens, ondanks dat het yoga voor ouderen heet. Het is een hele zachte en rustige manier van bewegen, ook heel geschikt voor mensen met een blessure of ziekte. Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker om je lichaam sterk en mobiel te houden. Ook is er in deze les veel aandacht voor bewuste ontspanning. Alle houdingen kunnen eventueel ook op een stoel worden uitgevoerd. Je zult merken dat je flexibeler en sterker wordt, je balans en evenwicht verbeteren en het allermooiste: je hersenen blijven scherp en je zult vitaler en gelukkiger voelen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Natascha
Yoga voor ouderen ONLINE Online
Yoga voor ouderen ONLINE Online
26 maart 2026 •
10:15 - 11:15
Natascha Huige
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven.
Deze les is voor iedereen toegankelijk en heeft geen leeftijdsgrens, ondanks dat het yoga voor ouderen heet. Het is een hele zachte en rustige manier van bewegen, ook heel geschikt voor mensen met een blessure of ziekte. Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker om je lichaam sterk en mobiel te houden. Ook is erin deze les veel aandacht voor bewuste ontspanning. Alle houdingen kunnen eventueel ook op een stoel worden uitgevoerd. Je zult merken dat je flexibeler en sterker wordt, je balans en evenwicht verbeteren en het allermooiste: je hersenen blijven scherp en je zult vitaler en gelukkiger voelen!
Deze les is voor iedereen toegankelijk en heeft geen leeftijdsgrens, ondanks dat het yoga voor ouderen heet. Het is een hele zachte en rustige manier van bewegen, ook heel geschikt voor mensen met een blessure of ziekte. Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker om je lichaam sterk en mobiel te houden. Ook is erin deze les veel aandacht voor bewuste ontspanning. Alle houdingen kunnen eventueel ook op een stoel worden uitgevoerd. Je zult merken dat je flexibeler en sterker wordt, je balans en evenwicht verbeteren en het allermooiste: je hersenen blijven scherp en je zult vitaler en gelukkiger voelen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:45
Natascha
Pilates voor 50+
Pilates voor 50+
26 maart 2026 •
11:45 - 12:45
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is specifiek voor 50+, dus minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. We doen in deze les geen "planken" of andere intensieve pilates houdingen. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:45
Natascha
Pilates voor 50+ ONLINE Online
Pilates voor 50+ ONLINE Online
26 maart 2026 •
11:45 - 12:45
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is specifiek voor 50+, dus minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. We doen in deze les geen "planken" of andere intensieve pilates houdingen. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Nanne
Hatha Flow ~ een fijne balans tussen inspanning en ontspanning
Hatha Flow ~ een fijne balans tussen inspanning en ontspanning
26 maart 2026 •
18:45 - 19:45
Nanne Castelijns
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In deze les combineren we het rustige en bewuste karakter van hatha yoga met een zachte, vloeiende beweging.
We nemen de tijd om houdingen goed op te bouwen, maar verbinden ze ook met elkaar in een rustige flow op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat er een fijne balans tussen inspanning en ontspanning.
De les helpt je om: je lichaam soepeler en sterker te maken, spanning los te laten en meer rust in je hoofd te ervaren.
Het tempo ligt laag tot gemiddeld en er is veel aandacht voor ademhaling en ontspanning. De les is toegankelijk en geschikt voor zowel beginners als mensen met wat meer ervaring.
Een fijne les als je wilt bewegen, maar ook behoefte hebt aan rust en ruimte in je hoofd!
We nemen de tijd om houdingen goed op te bouwen, maar verbinden ze ook met elkaar in een rustige flow op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat er een fijne balans tussen inspanning en ontspanning.
De les helpt je om: je lichaam soepeler en sterker te maken, spanning los te laten en meer rust in je hoofd te ervaren.
Het tempo ligt laag tot gemiddeld en er is veel aandacht voor ademhaling en ontspanning. De les is toegankelijk en geschikt voor zowel beginners als mensen met wat meer ervaring.
Een fijne les als je wilt bewegen, maar ook behoefte hebt aan rust en ruimte in je hoofd!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Nanne
Hatha Flow ONLINE Online
Hatha Flow ONLINE Online
26 maart 2026 •
18:45 - 19:45
Nanne Castelijns
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven.
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In deze les combineren we het rustige en bewuste karakter van hatha yoga met een zachte, vloeiende beweging.
We nemen de tijd om houdingen goed op te bouwen, maar verbinden ze ook met elkaar in een rustige flow op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat er een fijne balans tussen inspanning en ontspanning.
De les helpt je om: je lichaam soepeler en sterker te maken, spanning los te laten en meer rust in je hoofd te ervaren.
Het tempo ligt laag tot gemiddeld en er is veel aandacht voor ademhaling en ontspanning. De les is toegankelijk en geschikt voor zowel beginners als mensen met wat meer ervaring.
Een fijne les als je wilt bewegen, maar ook behoefte hebt aan rust en ruimte in je hoofd!
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In deze les combineren we het rustige en bewuste karakter van hatha yoga met een zachte, vloeiende beweging.
We nemen de tijd om houdingen goed op te bouwen, maar verbinden ze ook met elkaar in een rustige flow op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat er een fijne balans tussen inspanning en ontspanning.
De les helpt je om: je lichaam soepeler en sterker te maken, spanning los te laten en meer rust in je hoofd te ervaren.
Het tempo ligt laag tot gemiddeld en er is veel aandacht voor ademhaling en ontspanning. De les is toegankelijk en geschikt voor zowel beginners als mensen met wat meer ervaring.
Een fijne les als je wilt bewegen, maar ook behoefte hebt aan rust en ruimte in je hoofd!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Nanne
Yin met yoga nidra
Yin met yoga nidra
26 maart 2026 •
20:00 - 21:00
Nanne Castelijns
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Nanne
Yin met yoga nidra ONLINE Online
Yin met yoga nidra ONLINE Online
26 maart 2026 •
20:00 - 21:00
Nanne Castelijns
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd in de studio wordt gegeven.
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender