Maandag, 21 september
09:30
Natascha
HATHA ZACHT; rustige yoga voor soepel bewegen - door Karin **
HATHA ZACHT; rustige yoga voor soepel bewegen - door Karin **
21 september 2026 •
09:30 - 10:30
Natascha Huige
Beschrijving
In deze les beoefenen we klassieke hatha yogahoudingen in een rustig en ontspannen tempo. De nadruk ligt op bewust bewegen, een rustige ademhaling en het creëren van ruimte in lichaam en geest.
De les is minder intensief dan een actieve hatha yogales. We doen geen zonnegroeten en er zijn minder staande houdingen, waardoor er meer tijd is om de houdingen rustig op te bouwen en te ervaren. Zo werk je op een toegankelijke manier aan soepelheid, balans, kracht en ontspanning.
Deze les is geschikt voor iedereen die graag op een rustige manier wil bewegen, meer lichaamsbewustzijn wil ontwikkelen en met nieuwe energie én ontspanning de les wil verlaten.
De les is minder intensief dan een actieve hatha yogales. We doen geen zonnegroeten en er zijn minder staande houdingen, waardoor er meer tijd is om de houdingen rustig op te bouwen en te ervaren. Zo werk je op een toegankelijke manier aan soepelheid, balans, kracht en ontspanning.
Deze les is geschikt voor iedereen die graag op een rustige manier wil bewegen, meer lichaamsbewustzijn wil ontwikkelen en met nieuwe energie én ontspanning de les wil verlaten.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
09:30
Natascha
HATHA ZACHT; rustige yoga voor soepel bewegen - door Karin ONLINE **
HATHA ZACHT; rustige yoga voor soepel bewegen - door Karin ONLINE ** Online
21 september 2026 •
09:30 - 10:30
Natascha Huige
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven. In deze les beoefenen we klassieke hatha yogahoudingen in een rustig en ontspannen tempo. De nadruk ligt op bewust bewegen, een rustige ademhaling en het creëren van ruimte in lichaam en geest.
De les is minder intensief dan een actieve hatha yogales. We doen geen zonnegroeten en er zijn minder staande houdingen, waardoor er meer tijd is om de houdingen rustig op te bouwen en te ervaren. Zo werk je op een toegankelijke manier aan soepelheid, balans, kracht en ontspanning.
Deze les is geschikt voor iedereen die graag op een rustige manier wil bewegen, meer lichaamsbewustzijn wil ontwikkelen en met nieuwe energie én ontspanning de les wil verlaten.
De les is minder intensief dan een actieve hatha yogales. We doen geen zonnegroeten en er zijn minder staande houdingen, waardoor er meer tijd is om de houdingen rustig op te bouwen en te ervaren. Zo werk je op een toegankelijke manier aan soepelheid, balans, kracht en ontspanning.
Deze les is geschikt voor iedereen die graag op een rustige manier wil bewegen, meer lichaamsbewustzijn wil ontwikkelen en met nieuwe energie én ontspanning de les wil verlaten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:30
Natascha
PILATES: voor core kracht en stabiliteit ***
PILATES: voor core kracht en stabiliteit ***
21 september 2026 •
17:30 - 18:30
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. Heb je altijd al een keer Pilates willen proberen, maar zie je er een beetje tegenop omdat je denkt dat het heel zwaar is? Dan is dit je kans!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:30
Natascha
PILATES: voor core kracht en stabiliteit ONLINE ***
PILATES: voor core kracht en stabiliteit ONLINE *** Online
21 september 2026 •
17:30 - 18:30
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. Heb je altijd al een keer Pilates willen proberen, maar zie je er een beetje tegenop omdat je denkt dat het heel zwaar is? Dan is dit je kans!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Natascha
HATHA YOGA; actief en aandachtig bewegen **/***
HATHA YOGA; actief en aandachtig bewegen **/***
21 september 2026 •
18:45 - 19:45
Natascha Huige
Beschrijving
Hatha Yoga is toegankelijke yogavorm waarin houdingen, ademhaling en ontspanning centraal staan. Je neemt de tijd om de houdingen bewust uit te voeren en te ervaren wat ze doen voor je lichaam. De les helpt je om kracht, flexibiliteit, balans en lichaamsbewustzijn op te bouwen, terwijl ook het hoofd tot rust komt. Een fijne les voor iedereen die op een ontspannen manier wil werken aan een soepel en sterk lichaam. Geschikt voor alle niveaus.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Natascha
HATHA YOGA; actief en aandachtig bewegen ONLINE **/***
HATHA YOGA; actief en aandachtig bewegen ONLINE **/*** Online
21 september 2026 •
18:45 - 19:45
Natascha Huige
Beschrijving
Let op: Dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven.
Hatha Yoga is een toegankelijke yogavorm waarin houdingen, ademhaling en ontspanning centraal staan. Je neemt de tijd om de houdingen bewust uit te voeren en te ervaren wat ze doen voor je lichaam. De les helpt je om kracht, flexibiliteit, balans en lichaamsbewustzijn op te bouwen, terwijl ook het hoofd tot rust komt. Een fijne les voor iedereen die op een ontspannen manier wil werken aan een soepel en sterk lichaam. Geschikt voor alle niveaus.
Hatha Yoga is een toegankelijke yogavorm waarin houdingen, ademhaling en ontspanning centraal staan. Je neemt de tijd om de houdingen bewust uit te voeren en te ervaren wat ze doen voor je lichaam. De les helpt je om kracht, flexibiliteit, balans en lichaamsbewustzijn op te bouwen, terwijl ook het hoofd tot rust komt. Een fijne les voor iedereen die op een ontspannen manier wil werken aan een soepel en sterk lichaam. Geschikt voor alle niveaus.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Natascha
RESTORATIVE YOGA; diepe ontspanning voor lichaam en hoofd *
RESTORATIVE YOGA; diepe ontspanning voor lichaam en hoofd *
21 september 2026 •
20:00 - 21:00
Natascha Huige
Beschrijving
Restorative betekent letterlijk herstellend. Deze vorm van yoga is gericht op pure ontspanning en het genezen en herstellen van lichaam en geest, bijvoorbeeld na een ziekte of blessure. We blijven in deze les langer in een ontspannende houding en we zijn stil. We maken veel gebruik van props (dekentjes en kussentjes). Deze les is voor iedereen geschikt en heel toegankelijk. Probeer het eens!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Natascha
RESTORATIVE YOGA; diepe ontspanning voor lichaam en hoofd ONLINE *
RESTORATIVE YOGA; diepe ontspanning voor lichaam en hoofd ONLINE * Online
21 september 2026 •
20:00 - 21:15
Natascha Huige
Beschrijving
Restorative betekent letterlijk herstellend. Deze vorm van yoga is gericht op pure ontspanning en het genezen en herstellen van lichaam en geest, bijvoorbeeld na een ziekte of blessure. We blijven in deze les langer in een ontspannende houding en we zijn stil. We maken veel gebruik van props (dekentjes en kussentjes). Deze les is voor iedereen geschikt en heel toegankelijk. Probeer het eens!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 22 september
09:15
Nanne
YOGA, ADEMEN EN MEDITATIE; een goed begin van je dag *
YOGA, ADEMEN EN MEDITATIE; een goed begin van je dag *
22 september 2026 •
09:15 - 10:00
Nanne Castelijns
Beschrijving
We starten de les met zachte yogahoudingen die gericht zijn op het ontwaken van het lichaam. Door langzaam en bewust te bewegen, nodigen we het lichaam uit om spanning los te laten, spieren te stretchen en een diepe verbinding met de adem te cultiveren.
Na het verwarmen van het lichaam, begeven we ons in een reeks ademhalingsoefeningen. Door bewust te ademen en ademhalingsoefeningen te doen verbindt je je lichaam en geest met elkaar.
De les eindigt met een meditatie, soms begeleid en soms niet. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Deze les is geschikt voor alle niveaus, inclusief beginners. Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom.
Na het verwarmen van het lichaam, begeven we ons in een reeks ademhalingsoefeningen. Door bewust te ademen en ademhalingsoefeningen te doen verbindt je je lichaam en geest met elkaar.
De les eindigt met een meditatie, soms begeleid en soms niet. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Deze les is geschikt voor alle niveaus, inclusief beginners. Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Nanne
YOGA, ADEMEN EN MEDITATIE; een goed begin van je dag ONLINE *
YOGA, ADEMEN EN MEDITATIE; een goed begin van je dag ONLINE * Online
22 september 2026 •
09:15 - 10:00
Nanne Castelijns
Beschrijving
We starten de les met zachte yogahoudingen die gericht zijn op het ontwaken van het lichaam. Door langzaam en bewust te bewegen, nodigen we het lichaam uit om spanning los te laten, spieren te stretchen en een diepe verbinding met de adem te cultiveren.
Na het verwarmen van het lichaam, begeven we ons in een reeks ademhalingsoefeningen. Door bewust te ademen en ademhalingsoefeningen te doen verbindt je je lichaam en geest met elkaar.
De les eindigt met een meditatie, soms begeleid en soms niet. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Deze les is geschikt voor alle niveaus, inclusief beginners. Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom.
Na het verwarmen van het lichaam, begeven we ons in een reeks ademhalingsoefeningen. Door bewust te ademen en ademhalingsoefeningen te doen verbindt je je lichaam en geest met elkaar.
De les eindigt met een meditatie, soms begeleid en soms niet. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Deze les is geschikt voor alle niveaus, inclusief beginners. Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Nanne
HATHA ZACHT; rustige yoga voor soepel bewegen **
HATHA ZACHT; rustige yoga voor soepel bewegen **
22 september 2026 •
10:15 - 11:15
Nanne Castelijns
Beschrijving
In deze les beoefenen we klassieke hatha yogahoudingen in een rustig en ontspannen tempo. De nadruk ligt op bewust bewegen, een rustige ademhaling en het creëren van ruimte in lichaam en geest.
De les is minder intensief dan een actieve hatha yogales. We doen geen zonnegroeten en er zijn minder staande houdingen, waardoor er meer tijd is om de houdingen rustig op te bouwen en te ervaren. Zo werk je op een toegankelijke manier aan soepelheid, balans, kracht en ontspanning.
Deze les is geschikt voor iedereen die graag op een rustige manier wil bewegen, meer lichaamsbewustzijn wil ontwikkelen en met nieuwe energie én ontspanning de les wil verlaten.
De les is minder intensief dan een actieve hatha yogales. We doen geen zonnegroeten en er zijn minder staande houdingen, waardoor er meer tijd is om de houdingen rustig op te bouwen en te ervaren. Zo werk je op een toegankelijke manier aan soepelheid, balans, kracht en ontspanning.
Deze les is geschikt voor iedereen die graag op een rustige manier wil bewegen, meer lichaamsbewustzijn wil ontwikkelen en met nieuwe energie én ontspanning de les wil verlaten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Nanne
HATHA ZACHT; rustige yoga voor soepel bewegen ONLINE **
HATHA ZACHT; rustige yoga voor soepel bewegen ONLINE ** Online
22 september 2026 •
10:15 - 11:15
Nanne Castelijns
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven.
In deze les beoefenen we klassieke hatha yogahoudingen in een rustig en ontspannen tempo. De nadruk ligt op bewust bewegen, een rustige ademhaling en het creëren van ruimte in lichaam en geest.
De les is minder intensief dan een actieve hatha yogales. We doen geen zonnegroeten en er zijn minder staande houdingen, waardoor er meer tijd is om de houdingen rustig op te bouwen en te ervaren. Zo werk je op een toegankelijke manier aan soepelheid, balans, kracht en ontspanning.
Deze les is geschikt voor iedereen die graag op een rustige manier wil bewegen, meer lichaamsbewustzijn wil ontwikkelen en met nieuwe energie én ontspanning de les wil verlaten.
In deze les beoefenen we klassieke hatha yogahoudingen in een rustig en ontspannen tempo. De nadruk ligt op bewust bewegen, een rustige ademhaling en het creëren van ruimte in lichaam en geest.
De les is minder intensief dan een actieve hatha yogales. We doen geen zonnegroeten en er zijn minder staande houdingen, waardoor er meer tijd is om de houdingen rustig op te bouwen en te ervaren. Zo werk je op een toegankelijke manier aan soepelheid, balans, kracht en ontspanning.
Deze les is geschikt voor iedereen die graag op een rustige manier wil bewegen, meer lichaamsbewustzijn wil ontwikkelen en met nieuwe energie én ontspanning de les wil verlaten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Natascha
PILATES; voor core kracht en stabiliteit ***
PILATES; voor core kracht en stabiliteit ***
22 september 2026 •
18:45 - 19:45
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. Heb je altijd al een keer Pilates willen proberen, maar zie je er een beetje tegenop omdat je denkt dat het heel zwaar is? Dan is dit je kans!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Natascha
PILATES; voor core kracht en stabiliteit ONLINE ***
PILATES; voor core kracht en stabiliteit ONLINE *** Online
22 september 2026 •
18:45 - 19:45
Natascha Huige
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven. Deze les is minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. Heb je altijd al een keer Pilates willen proberen, maar zie je er een beetje tegenop omdat je denkt dat het heel zwaar is? Dan is dit je kans!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Natascha
YIN; vertragen en ruimte maken **
YIN; vertragen en ruimte maken **
22 september 2026 •
20:00 - 21:15
Natascha Huige
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Natascha
YIN; vertragen en ruimte maken ONLINE **
YIN; vertragen en ruimte maken ONLINE ** Online
22 september 2026 •
20:00 - 21:15
Natascha Huige
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio plaatsvindt. Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 23 september
09:00
Yvon
PILATES; voor core kracht en stabiliteit ***
PILATES; voor core kracht en stabiliteit ***
23 september 2026 •
09:00 - 10:00
Yvon van der Meer
Beschrijving
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbeterd en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Yvon
PILATES; voor core kracht en stabiliteit ONLINE ***
PILATES; voor core kracht en stabiliteit ONLINE *** Online
23 september 2026 •
09:00 - 10:00
Yvon van der Meer
Beschrijving
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbeterd en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Yvon
YIN; vertragen en ruimte maken **
YIN; vertragen en ruimte maken **
23 september 2026 •
10:15 - 11:15
Yvon van der Meer
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Yvon
YIN; vertragen en ruimte maken ONLINE **
YIN; vertragen en ruimte maken ONLINE ** Online
23 september 2026 •
10:15 - 11:15
Yvon van der Meer
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio plaatsvindt. Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
12:30
Natascha
TAICHI yang style - gevorderd **
TAICHI yang style - gevorderd **
23 september 2026 •
12:30 - 13:30
Natascha Huige
Beschrijving
Tai Chi wordt ook wel meditatie in beweging genoemd: een langzame, vloeiende dans van lichaam en adem. De 108 bewegingen van de Yang-stijl brengen je in contact met je eigen energie, versterken je balans en creëren innerlijke rust. Het is een prachtige aanvulling op yoga; zachter dan je misschien denkt, maar diep werkzaam van binnenuit. Elke week gaan we een stukje verder in de serie van 108 bewegingen, het is dus belangrijk dat je elke week komt.
Deze les is geschikt voor iedereen die al wat Taichi ervaring heeft
LET OP: Taichi doen we op schoenen (gympen) die je alleen binnen draagt.
Deze les is geschikt voor iedereen die al wat Taichi ervaring heeft
LET OP: Taichi doen we op schoenen (gympen) die je alleen binnen draagt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Wendy
YIN YANG; combi van inspanning en ontspanning **
YIN YANG; combi van inspanning en ontspanning **
23 september 2026 •
18:45 - 19:45
Wendy Rodenburg
Beschrijving
Yin Yang yoga is een combinatie van passieve en actieve houdingen. Yin staat voor passief, langzaam en naar binnen gericht. Yang staat voor dynamisch, actief en naar buiten gericht. De yin houdingen in deze les bestaan uit passieve houdingen waarbij je langer in de houdingen blijft (drie tot vijf minuten), en de focus ligt op ontspanning. Het yang gedeelte, het flow gedeelte, richt zich op actieve en vooral staande houdingen waarbij de aandacht juist ligt op inspanning en activeren van de spieren. De les eindigt met een diepe ontspanning. Yin Yang yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Wendy
YIN YANG; combi van inspanning en ontspanning ONLINE **
YIN YANG; combi van inspanning en ontspanning ONLINE ** Online
23 september 2026 •
18:45 - 19:45
Wendy Rodenburg
Beschrijving
Yin Yang yoga is een combinatie van passieve en actieve houdingen. Yin staat voor passief, langzaam en naar binnen gericht. Yang staat voor dynamisch, actief en naar buiten gericht. De yin houdingen in deze les bestaan uit passieve houdingen waarbij je langer in de houdingen blijft (drie tot vijf minuten), en de focus ligt op ontspanning. Het yang gedeelte, het flow gedeelte, richt zich op actieve en vooral staande houdingen waarbij de aandacht juist ligt op inspanning en activeren van de spieren. De les eindigt met een diepe ontspanning. Yin Yang yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Wendy
YIN MET YOGA NIDRA; voor beter slapen *
YIN MET YOGA NIDRA; voor beter slapen *
23 september 2026 •
20:00 - 21:00
Wendy Rodenburg
Beschrijving
Heb je moeite om te ontspannen, pieker je veel of slaap je onrustig? In deze les combineren we de zachte, meditatieve werking van Yin Yoga met een begeleide Yoga Nidra.
De yin houdingen helpen spanning in lichaam en geest los te laten en brengen het zenuwstelsel tot rust. Aansluitend volgt een Yoga Nidra, een diepe ontspanningsmeditatie die je helpt herstellen en ontspannen.
Een heerlijke les voor iedereen die meer rust wil ervaren en de kwaliteit van zijn of haar slaap wil verbeteren. Geschikt voor alle niveaus.
De yin houdingen helpen spanning in lichaam en geest los te laten en brengen het zenuwstelsel tot rust. Aansluitend volgt een Yoga Nidra, een diepe ontspanningsmeditatie die je helpt herstellen en ontspannen.
Een heerlijke les voor iedereen die meer rust wil ervaren en de kwaliteit van zijn of haar slaap wil verbeteren. Geschikt voor alle niveaus.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Wendy
YIN MET YOGA NIDRA; voor beter slapen ONLINE *
YIN MET YOGA NIDRA; voor beter slapen ONLINE * Online
23 september 2026 •
20:00 - 21:00
Wendy Rodenburg
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd in de studio live wordt gegeven.
Heb je moeite om te ontspannen, pieker je veel of slaap je onrustig? In deze les combineren we de zachte, meditatieve werking van Yin Yoga met een begeleide Yoga Nidra.
De yin houdingen helpen spanning in lichaam en geest los te laten en brengen het zenuwstelsel tot rust. Aansluitend volgt een Yoga Nidra, een diepe ontspanningsmeditatie die je helpt herstellen en ontspannen.
Een heerlijke les voor iedereen die meer rust wil ervaren en de kwaliteit van zijn of haar slaap wil verbeteren. Geschikt voor alle niveaus.
Heb je moeite om te ontspannen, pieker je veel of slaap je onrustig? In deze les combineren we de zachte, meditatieve werking van Yin Yoga met een begeleide Yoga Nidra.
De yin houdingen helpen spanning in lichaam en geest los te laten en brengen het zenuwstelsel tot rust. Aansluitend volgt een Yoga Nidra, een diepe ontspanningsmeditatie die je helpt herstellen en ontspannen.
Een heerlijke les voor iedereen die meer rust wil ervaren en de kwaliteit van zijn of haar slaap wil verbeteren. Geschikt voor alle niveaus.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 24 september
09:15
Natascha
YOGA, ADEMEN EN MEDITATIE; een goed begin van je dag *
YOGA, ADEMEN EN MEDITATIE; een goed begin van je dag *
24 september 2026 •
09:15 - 10:00
Natascha Huige
Beschrijving
Vind innerlijke balans en harmonie door de combinatie van beweging, meditatie en ademhaling. Deze les is speciaal ontworpen om je te helpen diep te ontspannen, je geest te kalmeren en je ademhaling te optimaliseren.
Wat Kun Je Verwachten?
Deze les combineert drie krachtige instrumenten die samen werken om je algehele welzijn te verbeteren:
- Yoga houdingen: we doen een reeks zachte, vloeiende yogahoudingen gericht op het ontwaken van het lichaam. Door langzaam en bewust te bewegen, nodigen we het lichaam uit om spanning los te laten en de spieren te stretchen en het verbinden van adem en beweging.
- Ademen (Pranayama): We doen een of meerdere ademhalingsoefeningen die je helpen om je ademhaling te verdiepen en te reguleren. Ademhalingsoefeningen verbinden lichaam en geest met elkaar, en kunnen je energieniveau verhogen, stress verminderen en je geest helder maken.
- Mediteren: De les eindigt met een meditatie in stilte. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom in deze les.
Wat Kun Je Verwachten?
Deze les combineert drie krachtige instrumenten die samen werken om je algehele welzijn te verbeteren:
- Yoga houdingen: we doen een reeks zachte, vloeiende yogahoudingen gericht op het ontwaken van het lichaam. Door langzaam en bewust te bewegen, nodigen we het lichaam uit om spanning los te laten en de spieren te stretchen en het verbinden van adem en beweging.
- Ademen (Pranayama): We doen een of meerdere ademhalingsoefeningen die je helpen om je ademhaling te verdiepen en te reguleren. Ademhalingsoefeningen verbinden lichaam en geest met elkaar, en kunnen je energieniveau verhogen, stress verminderen en je geest helder maken.
- Mediteren: De les eindigt met een meditatie in stilte. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom in deze les.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Natascha
YOGA, ADEMEN EN MEDITATIE; een goed begin van je dag ONLINE *
YOGA, ADEMEN EN MEDITATIE; een goed begin van je dag ONLINE * Online
24 september 2026 •
09:15 - 10:00
Natascha Huige
Beschrijving
We starten de les met zachte yogahoudingen die gericht zijn op het ontwaken van het lichaam. Door langzaam en bewust te bewegen, nodigen we het lichaam uit om spanning los te laten, spieren te stretchen en een diepe verbinding met de adem te cultiveren.
Na het verwarmen van het lichaam, begeven we ons in een reeks ademhalingsoefeningen. Door bewust te ademen en ademhalingsoefeningen te doen verbindt je je lichaam en geest met elkaar.
De les eindigt met een meditatie, soms begeleid en soms niet. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Deze les is geschikt voor alle niveaus, inclusief beginners. Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom.
Na het verwarmen van het lichaam, begeven we ons in een reeks ademhalingsoefeningen. Door bewust te ademen en ademhalingsoefeningen te doen verbindt je je lichaam en geest met elkaar.
De les eindigt met een meditatie, soms begeleid en soms niet. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Deze les is geschikt voor alle niveaus, inclusief beginners. Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Natascha
YOGA VOOR 50+; om gezond oud te worden en te blijven *
YOGA VOOR 50+; om gezond oud te worden en te blijven *
24 september 2026 •
10:15 - 11:15
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is voor iedereen toegankelijk en heeft geen leeftijdsgrens, ondanks dat het yoga voor 50+ heet. Het is een hele zachte en rustige manier van bewegen, ook heel geschikt voor mensen met een blessure of ziekte. Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker om je lichaam sterk en mobiel te houden. Ook is er in deze les veel aandacht voor bewuste ontspanning. Alle houdingen kunnen eventueel ook op een stoel worden uitgevoerd. Je zult merken dat je flexibeler en sterker wordt, je balans en evenwicht verbeteren en het allermooiste: je hersenen blijven scherp en je zult vitaler en gelukkiger voelen. Voor iedereen die gezond oud wil worden!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Natascha
YOGA VOOR 50+; om gezond oud te worden en te blijven ONLINE *
YOGA VOOR 50+; om gezond oud te worden en te blijven ONLINE * Online
24 september 2026 •
10:15 - 11:15
Natascha Huige
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven.
Deze les is voor iedereen toegankelijk en heeft geen leeftijdsgrens, ondanks dat het yoga voor 50+ heet. Het is een hele zachte en rustige manier van bewegen, ook heel geschikt voor mensen met een blessure of ziekte. Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker om je lichaam sterk en mobiel te houden. Ook is erin deze les veel aandacht voor bewuste ontspanning. Alle houdingen kunnen eventueel ook op een stoel worden uitgevoerd. Je zult merken dat je flexibeler en sterker wordt, je balans en evenwicht verbeteren en het allermooiste: je hersenen blijven scherp en je zult vitaler en gelukkiger voelen. Voor iedereen die gezond oud wil worden!
Deze les is voor iedereen toegankelijk en heeft geen leeftijdsgrens, ondanks dat het yoga voor 50+ heet. Het is een hele zachte en rustige manier van bewegen, ook heel geschikt voor mensen met een blessure of ziekte. Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker om je lichaam sterk en mobiel te houden. Ook is erin deze les veel aandacht voor bewuste ontspanning. Alle houdingen kunnen eventueel ook op een stoel worden uitgevoerd. Je zult merken dat je flexibeler en sterker wordt, je balans en evenwicht verbeteren en het allermooiste: je hersenen blijven scherp en je zult vitaler en gelukkiger voelen. Voor iedereen die gezond oud wil worden!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:45
Natascha
PILATES VOOR 50+; voor core kracht en stabiliteit **
PILATES VOOR 50+; voor core kracht en stabiliteit **
24 september 2026 •
11:45 - 12:45
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is specifiek voor 50+, dus minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. We doen in deze les geen "planken" of andere intensieve pilates houdingen. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:45
Natascha
PILATES VOOR 50+; voor core kracht en stabiliteit ONLINE **
PILATES VOOR 50+; voor core kracht en stabiliteit ONLINE ** Online
24 september 2026 •
11:45 - 12:45
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is specifiek voor 50+, dus minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. We doen in deze les geen "planken" of andere intensieve pilates houdingen. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Natascha
HATHA FIT; vloeiend bewegen op je adem **/*** - door Annemarie
HATHA FIT; vloeiend bewegen op je adem **/*** - door Annemarie
24 september 2026 •
18:45 - 19:45
Natascha Huige
Beschrijving
In deze les combineren we actieve hatha houdingen met vloeiende bewegingen die op een rustig tempo in elkaar overgaan. Je werkt aan kracht, balans, flexibiliteit en een bewuste ademhaling.
Voor iedereen die zich fitter, sterker en soepeler wil voelen!
Voor iedereen die zich fitter, sterker en soepeler wil voelen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Natascha
HATHA FIT; vloeiend bewegen op je adem ONLINE **/*** - door Annemarie
HATHA FIT; vloeiend bewegen op je adem ONLINE **/*** - door Annemarie Online
24 september 2026 •
18:45 - 19:45
Natascha Huige
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven.
In deze les combineren we actieve hatha houdingen met vloeiende bewegingen die op een rustig tempo in elkaar overgaan. Je werkt aan kracht, balans, flexibiliteit en een bewuste ademhaling.
Voor iedereen die zich fitter, sterker en soepeler wil voelen!
In deze les combineren we actieve hatha houdingen met vloeiende bewegingen die op een rustig tempo in elkaar overgaan. Je werkt aan kracht, balans, flexibiliteit en een bewuste ademhaling.
Voor iedereen die zich fitter, sterker en soepeler wil voelen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Natascha
HATHA ZACHT; rustige yoga voor soepel bewegen ** - door Annemarie
HATHA ZACHT; rustige yoga voor soepel bewegen ** - door Annemarie
24 september 2026 •
20:00 - 21:00
Natascha Huige
Beschrijving
In deze les beoefenen we klassieke hatha yogahoudingen in een rustig en ontspannen tempo. De nadruk ligt op bewust bewegen, een rustige ademhaling en het creëren van ruimte in lichaam en geest.
De les is minder intensief dan een actieve hatha yogales. We doen geen zonnegroeten en er zijn minder staande houdingen, waardoor er meer tijd is om de houdingen rustig op te bouwen en te ervaren. Zo werk je op een toegankelijke manier aan soepelheid, balans, kracht en ontspanning.
Deze les is geschikt voor iedereen die graag op een rustige manier wil bewegen, meer lichaamsbewustzijn wil ontwikkelen en met nieuwe energie én ontspanning de les wil verlaten.
De les is minder intensief dan een actieve hatha yogales. We doen geen zonnegroeten en er zijn minder staande houdingen, waardoor er meer tijd is om de houdingen rustig op te bouwen en te ervaren. Zo werk je op een toegankelijke manier aan soepelheid, balans, kracht en ontspanning.
Deze les is geschikt voor iedereen die graag op een rustige manier wil bewegen, meer lichaamsbewustzijn wil ontwikkelen en met nieuwe energie én ontspanning de les wil verlaten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Natascha
HATHA ZACHT: rustige yoga voor soepel bewegen ONLINE ** - door Annemarie
HATHA ZACHT: rustige yoga voor soepel bewegen ONLINE ** - door Annemarie Online
24 september 2026 •
20:00 - 21:00
Natascha Huige
Beschrijving
In deze les beoefenen we klassieke hatha yogahoudingen in een rustig en ontspannen tempo. De nadruk ligt op bewust bewegen, een rustige ademhaling en het creëren van ruimte in lichaam en geest.
De les is minder intensief dan een actieve hatha yogales. We doen geen zonnegroeten en er zijn minder staande houdingen, waardoor er meer tijd is om de houdingen rustig op te bouwen en te ervaren. Zo werk je op een toegankelijke manier aan soepelheid, balans, kracht en ontspanning.
Deze les is geschikt voor iedereen die graag op een rustige manier wil bewegen, meer lichaamsbewustzijn wil ontwikkelen en met nieuwe energie én ontspanning de les wil verlaten.
De les is minder intensief dan een actieve hatha yogales. We doen geen zonnegroeten en er zijn minder staande houdingen, waardoor er meer tijd is om de houdingen rustig op te bouwen en te ervaren. Zo werk je op een toegankelijke manier aan soepelheid, balans, kracht en ontspanning.
Deze les is geschikt voor iedereen die graag op een rustige manier wil bewegen, meer lichaamsbewustzijn wil ontwikkelen en met nieuwe energie én ontspanning de les wil verlaten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 25 september
09:15
Ksenya
MOBILITY & FLEXIBILITY; actieve les voor meer bewegingsvrijheid ***
MOBILITY & FLEXIBILITY; actieve les voor meer bewegingsvrijheid ***
25 september 2026 •
09:15 - 10:15
Ksenya Kulchytska
Beschrijving
Dit is een actieve les gebaseerd op de principes van actieve flexibiliteit, waarbij kracht en mobiliteit samenwerken om ruimte in het lichaam te creëren.
In Mobility & Flexibility werken we aan soepelheid én kracht. Je beweegt rustig door verschillende houdingen heen, zodat je niet alleen leniger wordt, maar ook meer controle krijgt over je bewegingen. We versterken de spieren in zowel korte als lange posities, zodat je gewrichten stabieler worden en je minder snel blessures oploopt. Het is een praktische, dynamische les voor iedereen die soepel wil bewegen in het dagelijks leven.
Verwacht een vloeiende mix van krachtgerichte stretches, mobiliteitsoefeningen en bewuste beweging waardoor je je zowel geaard als open voelt.
In Mobility & Flexibility werken we aan soepelheid én kracht. Je beweegt rustig door verschillende houdingen heen, zodat je niet alleen leniger wordt, maar ook meer controle krijgt over je bewegingen. We versterken de spieren in zowel korte als lange posities, zodat je gewrichten stabieler worden en je minder snel blessures oploopt. Het is een praktische, dynamische les voor iedereen die soepel wil bewegen in het dagelijks leven.
Verwacht een vloeiende mix van krachtgerichte stretches, mobiliteitsoefeningen en bewuste beweging waardoor je je zowel geaard als open voelt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Ksenya
MOBILITY & FLEXIBILITY; actieve les voor meer bewegingsvrijheid ONLINE ***
MOBILITY & FLEXIBILITY; actieve les voor meer bewegingsvrijheid ONLINE *** Online
25 september 2026 •
09:15 - 10:15
Ksenya Kulchytska
Beschrijving
Dit is een actieve les gebaseerd op de principes van actieve flexibiliteit, waarbij kracht en mobiliteit samenwerken om ruimte in het lichaam te creëren.
In Mobility & Flexibility werken we aan soepelheid én kracht. Je beweegt rustig door verschillende houdingen heen, zodat je niet alleen leniger wordt, maar ook meer controle krijgt over je bewegingen. We versterken de spieren in zowel korte als lange posities, zodat je gewrichten stabieler worden en je minder snel blessures oploopt. Het is een praktische, dynamische les voor iedereen die soepel wil bewegen in het dagelijks leven.
Verwacht een vloeiende mix van krachtgerichte stretches, mobiliteitsoefeningen en bewuste beweging waardoor je je zowel geaard als open voelt.
In Mobility & Flexibility werken we aan soepelheid én kracht. Je beweegt rustig door verschillende houdingen heen, zodat je niet alleen leniger wordt, maar ook meer controle krijgt over je bewegingen. We versterken de spieren in zowel korte als lange posities, zodat je gewrichten stabieler worden en je minder snel blessures oploopt. Het is een praktische, dynamische les voor iedereen die soepel wil bewegen in het dagelijks leven.
Verwacht een vloeiende mix van krachtgerichte stretches, mobiliteitsoefeningen en bewuste beweging waardoor je je zowel geaard als open voelt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Ksenya
YOGILATES; Yoga en Pilates **
YOGILATES; Yoga en Pilates **
25 september 2026 •
10:30 - 11:30
Ksenya Kulchytska
Beschrijving
Wil je de kracht van Pilates combineren met de flow en ontspanning van yoga? Dan is yogilates precies wat je zoekt! Deze les is een combinatie van pilates en yoga.
We versterken we de core met pilates oefeningen en we doen yogahoudingen waarbij we werken we aan souplesse, terwijl we ook ademhaling en ontspanning integreren.
De bewegingen zijn uitdagend, maar toegankelijk, zodat je zowel kracht opbouwt als ontspanning vindt. Geen zorgen, we nemen de tijd om te ademen en te voelen – balans is key! Perfect voor wie een stevige, maar niet té intense workout wil, waarbij je zowel sterker als soepeler de mat afstapt. Geschikt voor alle niveaus, dus kom het ervaren!
We versterken we de core met pilates oefeningen en we doen yogahoudingen waarbij we werken we aan souplesse, terwijl we ook ademhaling en ontspanning integreren.
De bewegingen zijn uitdagend, maar toegankelijk, zodat je zowel kracht opbouwt als ontspanning vindt. Geen zorgen, we nemen de tijd om te ademen en te voelen – balans is key! Perfect voor wie een stevige, maar niet té intense workout wil, waarbij je zowel sterker als soepeler de mat afstapt. Geschikt voor alle niveaus, dus kom het ervaren!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Ksenya
YOGILATES; Yoga en Pilates ONLINE **
YOGILATES; Yoga en Pilates ONLINE ** Online
25 september 2026 •
10:30 - 11:30
Ksenya Kulchytska
Beschrijving
Wil je de kracht van Pilates combineren met de flow en ontspanning van yoga? Dan is yogilates precies wat je zoekt! Deze les is een combinatie van pilates en yoga.
We versterken we de core met pilates oefeningen en we doen yogahoudingen waarbij we werken we aan souplesse, terwijl we ook ademhaling en ontspanning integreren.
De bewegingen zijn uitdagend, maar toegankelijk, zodat je zowel kracht opbouwt als ontspanning vindt. Geen zorgen, we nemen de tijd om te ademen en te voelen – balans is key! Perfect voor wie een stevige, maar niet té intense workout wil, waarbij je zowel sterker als soepeler de mat afstapt. Geschikt voor alle niveaus, dus kom het ervaren!
We versterken we de core met pilates oefeningen en we doen yogahoudingen waarbij we werken we aan souplesse, terwijl we ook ademhaling en ontspanning integreren.
De bewegingen zijn uitdagend, maar toegankelijk, zodat je zowel kracht opbouwt als ontspanning vindt. Geen zorgen, we nemen de tijd om te ademen en te voelen – balans is key! Perfect voor wie een stevige, maar niet té intense workout wil, waarbij je zowel sterker als soepeler de mat afstapt. Geschikt voor alle niveaus, dus kom het ervaren!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:45
Natascha
TAICHI yang style - beginners **
TAICHI yang style - beginners **
25 september 2026 •
11:45 - 12:45
Natascha Huige
Beschrijving
Tai Chi wordt ook wel meditatie in beweging genoemd: een langzame, vloeiende dans van lichaam en adem. De 108 bewegingen van de Yang-stijl brengen je in contact met je eigen energie, versterken je balans en creëren innerlijke rust. Het is een prachtige aanvulling op yoga; zachter dan je misschien denkt, maar diep werkzaam van binnenuit. Elke week gaan we een stukje verder in de serie van 108 bewegingen, het is dus belangrijk dat je elke week komt.
Voor iedereen heel toegankelijk, ook (of juist) voor ouderen.
LET OP: Taichi doen we op schoenen (gympen) die je alleen binnen draagt.
Voor iedereen heel toegankelijk, ook (of juist) voor ouderen.
LET OP: Taichi doen we op schoenen (gympen) die je alleen binnen draagt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
13:00
Natascha
HATHA ZACHT: rustige yoga voor soepel bewegen *
HATHA ZACHT: rustige yoga voor soepel bewegen *
25 september 2026 •
13:00 - 14:00
Natascha Huige
Beschrijving
In deze les staat rust, aandacht en zachtheid centraal. Hatha Zacht is een rustige vorm van yoga waarin we de tijd nemen om houdingen stap voor stap op te bouwen en te ervaren.
We werken met eenvoudige, toegankelijke oefeningen die het lichaam soepeler en sterker maken, zonder te forceren. Er is veel aandacht voor ademhaling, ontspanning en het voelen van wat er in je lichaam gebeurt.
In deze les doen we geen zonnegroeten, waardoor het tempo laag blijft en er meer ruimte is om echt te vertragen. Dat maakt de les zeer geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan een rustige yogavorm, ook als je wat ouder bent, herstellende bent of gewoon liever niet te intens beweegt, en ook voor beginners heel geschikt!
We werken met eenvoudige, toegankelijke oefeningen die het lichaam soepeler en sterker maken, zonder te forceren. Er is veel aandacht voor ademhaling, ontspanning en het voelen van wat er in je lichaam gebeurt.
In deze les doen we geen zonnegroeten, waardoor het tempo laag blijft en er meer ruimte is om echt te vertragen. Dat maakt de les zeer geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan een rustige yogavorm, ook als je wat ouder bent, herstellende bent of gewoon liever niet te intens beweegt, en ook voor beginners heel geschikt!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
13:00
Natascha
HATHA ZACHT: rustige yoga voor soepel bewegen ONLINE *
HATHA ZACHT: rustige yoga voor soepel bewegen ONLINE * Online
25 september 2026 •
13:00 - 14:00
Natascha Huige
Beschrijving
In deze les staat rust, aandacht en zachtheid centraal. Hatha Zacht is een rustige vorm van yoga waarin we de tijd nemen om houdingen stap voor stap op te bouwen en te ervaren.
We werken met eenvoudige, toegankelijke oefeningen die het lichaam soepeler en sterker maken, zonder te forceren. Er is veel aandacht voor ademhaling, ontspanning en het voelen van wat er in je lichaam gebeurt.
In deze les doen we geen zonnegroeten, waardoor het tempo laag blijft en er meer ruimte is om echt te vertragen. Dat maakt de les zeer geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan een rustige yogavorm, ook als je wat ouder bent, herstellende bent of gewoon liever niet te intens beweegt, en ook heel geschikt voor beginners!
We werken met eenvoudige, toegankelijke oefeningen die het lichaam soepeler en sterker maken, zonder te forceren. Er is veel aandacht voor ademhaling, ontspanning en het voelen van wat er in je lichaam gebeurt.
In deze les doen we geen zonnegroeten, waardoor het tempo laag blijft en er meer ruimte is om echt te vertragen. Dat maakt de les zeer geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan een rustige yogavorm, ook als je wat ouder bent, herstellende bent of gewoon liever niet te intens beweegt, en ook heel geschikt voor beginners!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 26 september
09:45
Anouschik
POWERYOGA: laat je energie stromen! ***
POWERYOGA: laat je energie stromen! ***
26 september 2026 •
09:45 - 10:45
Anouschik Houniet
Beschrijving
Ben je op zoek naar een uitdagende en dynamische manier om je lichaam en geest in balans te brengen? Ontdek de kracht van poweryoga!
Poweryoga is een intensieve en dynamische yogastijl waarbij je beweegt op je ademhaling. Poweryoga combineert de dynamische bewegingen van traditionele yoga met krachttraining en cardio-oefeningen. Dit resulteert in een intensieve workout die niet alleen je fysieke kracht en flexibiliteit verbetert, maar ook je mentale focus en innerlijke rust vergroot.
Wat maakt Poweryoga uniek?
• Intensieve Training: Versterk je spieren, verbeter je uithoudingsvermogen en verbrand calorieën met krachtige en vloeiende bewegingen.
• Flexibiliteit en Balans: Werk aan je lenigheid en coördinatie door uitdagende poses en stretchings.
• Energieboost: Voel je energiek en verfrist na elke sessie, klaar om de uitdagingen van de dag aan te gaan.
Deze les is voor iedereen toegankelijk, of je nu een ervaren yogi bent of net begint, poweryoga biedt aanpassingen voor elk niveau.
Benieuwd naar wat poweryoga voor jou kan betekenen? Schrijf je nu in, doe mee en ervaar de kracht van poweryoga zelf.
Poweryoga is een intensieve en dynamische yogastijl waarbij je beweegt op je ademhaling. Poweryoga combineert de dynamische bewegingen van traditionele yoga met krachttraining en cardio-oefeningen. Dit resulteert in een intensieve workout die niet alleen je fysieke kracht en flexibiliteit verbetert, maar ook je mentale focus en innerlijke rust vergroot.
Wat maakt Poweryoga uniek?
• Intensieve Training: Versterk je spieren, verbeter je uithoudingsvermogen en verbrand calorieën met krachtige en vloeiende bewegingen.
• Flexibiliteit en Balans: Werk aan je lenigheid en coördinatie door uitdagende poses en stretchings.
• Energieboost: Voel je energiek en verfrist na elke sessie, klaar om de uitdagingen van de dag aan te gaan.
Deze les is voor iedereen toegankelijk, of je nu een ervaren yogi bent of net begint, poweryoga biedt aanpassingen voor elk niveau.
Benieuwd naar wat poweryoga voor jou kan betekenen? Schrijf je nu in, doe mee en ervaar de kracht van poweryoga zelf.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:45
Anouschik
POWERYOGA: laat je energie stromen! *** ONLINE
POWERYOGA: laat je energie stromen! *** ONLINE Online
26 september 2026 •
09:45 - 10:45
Anouschik Houniet
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven
Ben je op zoek naar een uitdagende en dynamische manier om je lichaam en geest in balans te brengen? Ontdek de kracht van poweryoga!
Poweryoga is een intensieve en dynamische yogastijl waarbij je beweegt op je ademhaling. Poweryoga combineert de dynamische bewegingen van traditionele yoga met krachttraining en cardio-oefeningen. Dit resulteert in een intensieve workout die niet alleen je fysieke kracht en flexibiliteit verbetert, maar ook je mentale focus en innerlijke rust vergroot.
Wat maakt Poweryoga uniek?
• Intensieve Training: Versterk je spieren, verbeter je uithoudingsvermogen en verbrand calorieën met krachtige en vloeiende bewegingen.
• Flexibiliteit en Balans: Werk aan je lenigheid en coördinatie door uitdagende poses en stretchings.
• Energieboost: Voel je energiek en verfrist na elke sessie, klaar om de uitdagingen van de dag aan te gaan.
Deze les is voor iedereen toegankelijk, of je nu een ervaren yogi bent of net begint, poweryoga biedt aanpassingen voor elk niveau. Benieuwd naar wat poweryoga voor jou kan betekenen? Schrijf je nu in, doe mee en ervaar de kracht van poweryoga zelf.
Ben je op zoek naar een uitdagende en dynamische manier om je lichaam en geest in balans te brengen? Ontdek de kracht van poweryoga!
Poweryoga is een intensieve en dynamische yogastijl waarbij je beweegt op je ademhaling. Poweryoga combineert de dynamische bewegingen van traditionele yoga met krachttraining en cardio-oefeningen. Dit resulteert in een intensieve workout die niet alleen je fysieke kracht en flexibiliteit verbetert, maar ook je mentale focus en innerlijke rust vergroot.
Wat maakt Poweryoga uniek?
• Intensieve Training: Versterk je spieren, verbeter je uithoudingsvermogen en verbrand calorieën met krachtige en vloeiende bewegingen.
• Flexibiliteit en Balans: Werk aan je lenigheid en coördinatie door uitdagende poses en stretchings.
• Energieboost: Voel je energiek en verfrist na elke sessie, klaar om de uitdagingen van de dag aan te gaan.
Deze les is voor iedereen toegankelijk, of je nu een ervaren yogi bent of net begint, poweryoga biedt aanpassingen voor elk niveau. Benieuwd naar wat poweryoga voor jou kan betekenen? Schrijf je nu in, doe mee en ervaar de kracht van poweryoga zelf.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Anouschik
HATHA ZACHT: rustige yoga voor soepel bewegen **
HATHA ZACHT: rustige yoga voor soepel bewegen **
26 september 2026 •
11:00 - 12:00
Anouschik Houniet
Beschrijving
In deze les beoefenen we klassieke hatha yogahoudingen in een rustig en ontspannen tempo. De nadruk ligt op bewust bewegen, een rustige ademhaling en het creëren van ruimte in lichaam en geest.
De les is minder intensief dan een actieve hatha yogales. We doen geen zonnegroeten en er zijn minder staande houdingen, waardoor er meer tijd is om de houdingen rustig op te bouwen en te ervaren. Zo werk je op een toegankelijke manier aan soepelheid, balans, kracht en ontspanning.
Deze les is geschikt voor iedereen die graag op een rustige manier wil bewegen, meer lichaamsbewustzijn wil ontwikkelen en met nieuwe energie én ontspanning de les wil verlaten.
De les is minder intensief dan een actieve hatha yogales. We doen geen zonnegroeten en er zijn minder staande houdingen, waardoor er meer tijd is om de houdingen rustig op te bouwen en te ervaren. Zo werk je op een toegankelijke manier aan soepelheid, balans, kracht en ontspanning.
Deze les is geschikt voor iedereen die graag op een rustige manier wil bewegen, meer lichaamsbewustzijn wil ontwikkelen en met nieuwe energie én ontspanning de les wil verlaten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Anouschik
HATHA ZACHT: rustige yoga voor soepel bewegen ** ONLINE
HATHA ZACHT: rustige yoga voor soepel bewegen ** ONLINE Online
26 september 2026 •
11:00 - 12:00
Anouschik Houniet
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven. In deze les beoefenen we klassieke hatha yogahoudingen in een rustig en ontspannen tempo. De nadruk ligt op bewust bewegen, een rustige ademhaling en het creëren van ruimte in lichaam en geest.
De les is minder intensief dan een actieve hatha yogales. We doen geen zonnegroeten en er zijn minder staande houdingen, waardoor er meer tijd is om de houdingen rustig op te bouwen en te ervaren. Zo werk je op een toegankelijke manier aan soepelheid, balans, kracht en ontspanning.
Deze les is geschikt voor iedereen die graag op een rustige manier wil bewegen, meer lichaamsbewustzijn wil ontwikkelen en met nieuwe energie én ontspanning de les wil verlaten.
De les is minder intensief dan een actieve hatha yogales. We doen geen zonnegroeten en er zijn minder staande houdingen, waardoor er meer tijd is om de houdingen rustig op te bouwen en te ervaren. Zo werk je op een toegankelijke manier aan soepelheid, balans, kracht en ontspanning.
Deze les is geschikt voor iedereen die graag op een rustige manier wil bewegen, meer lichaamsbewustzijn wil ontwikkelen en met nieuwe energie én ontspanning de les wil verlaten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 27 september
10:00
Sandra
DO-IN YOGA; toegankelijke oosterse bewegingsvorm **
DO-IN YOGA; toegankelijke oosterse bewegingsvorm **
27 september 2026 •
10:00 - 11:00
Sandra Slotboom
Beschrijving
Do-In Yoga is een prachtige, zachte vorm van yoga die de energiestromen (meridianen) in je lichaam stimuleert en je helpt om balans en ontspanning te vinden. Het combineert oefeningen uit traditionele oosterse geneeskunde, zoals Taichi en Qigong, met yoga houdingen. De oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk, waardoor Do-In Yoga geschikt is voor alle leeftijden en lichaamsniveaus.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Sandra
DO-IN YOGA; toegankelijke oosterse bewegingsvorm ONLINE **
DO-IN YOGA; toegankelijke oosterse bewegingsvorm ONLINE ** Online
27 september 2026 •
10:00 - 11:00
Sandra Slotboom
Beschrijving
LET OP: dit is een onlineles die tegelijkertijd in de studio wordt gegeven.
Do-In Yoga is een prachtige, zachte vorm van yoga die de energiestromen (meridianen) in je lichaam stimuleert en je helpt om balans en ontspanning te vinden. Het combineert oefeningen uit traditionele oosterse geneeskunde, zoals Taichi en Qigong, met yoga houdingen. De oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk, waardoor Do-In Yoga geschikt is voor alle leeftijden en lichaamsniveaus.
Do-In Yoga is een prachtige, zachte vorm van yoga die de energiestromen (meridianen) in je lichaam stimuleert en je helpt om balans en ontspanning te vinden. Het combineert oefeningen uit traditionele oosterse geneeskunde, zoals Taichi en Qigong, met yoga houdingen. De oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk, waardoor Do-In Yoga geschikt is voor alle leeftijden en lichaamsniveaus.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:15
Sandra
YIN MET MEDITATIE; vertragen en ruimte maken **
YIN MET MEDITATIE; vertragen en ruimte maken **
27 september 2026 •
11:15 - 12:15
Sandra Slotboom
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren. Deze Yin les eindigt met een begeleide meditatie van circa 15 minuten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:15
Sandra
YIN MET MEDITATIE; vertragen en ruimte maken ONLINE **
YIN MET MEDITATIE; vertragen en ruimte maken ONLINE ** Online
27 september 2026 •
11:15 - 12:15
Sandra Slotboom
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren. Deze Yin les eindigt met een begeleide meditatie van circa 15 minuten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender