6 tjedana za dovesti tijelo i duh u ljetnu formu!

1. Fizička praksa će biti PONEDJELJAK, UTORAK I ČETVRTAK u 6h ili 7h (dvije grupe,mjesta još ima samo u 7) , na ljuljačkama i visokog intenziteta. Vježbamo 30 minuta s 10 minuta meditacije na kraju, gotovi smo do 6h40 da stignete sve ostalo što treba prije posla, plus SUBOTOM Vinyasa yoga u 8h30 za svih. Četiri dana vježbe u tjednu je minimalno za neku znatniju promjenu u tijelu.

2. Prehrana za podržati tijelo u restrukturiranju: predlažemo da zajedno budemo svih šest tjedana na LCHF/KETO - dakle izbacujemo sve jednostavne ugljikohidrate i punimo tanjure povrćem (i malo voca) i zdravim proteinima (riba, meso, ili veganski proteini), uz puno zdravih i ukusnih masnoća. Ovo nam je zapravo najprirodnija prehrana i ne zahtjeva gladovanje ni neko veliko odricanje.

3. Spavanje - za dubinsku regeneraciju tijela, postavljamo za cilj leći spavati bar ta tri dana u tjednu prije 22h.

4. Podrška duhu: jednom tjedno zajednička ZOOM meditacija i check in - NEDJELJA u 20h na 30min. Počinjemo s prvom 7.5.- Postavljanje osobne namjere i cilja, mini radionica o radu s namjerom)


Ciklus traje 6 tjedana, 8.5. - 15.6.
Cijena je 90€ za cijeli ciklus, uključuje neograničenu članarinu za ovaj period u slučaju da nekad ne stignete na jutarnji sat možete doći na popodnevni ili večernji, ili ako želite dodati peti trening tjedno.
Zatvorena grupa, 8 max
VODI: Marija Grgurević, Lili Prkačin i Milijana Rašica