VODI: Lili
ELEMENT: vatra
Ova serija je 2 x tjedno (pon i čet) kružni trening s utezima i treći trening petkom u 19h30 restorative yoga reset za kraj tjedna, no da biste malo pojačali intenzitet možete dodati i četvrti termin utorkom ili srijedom, joga ljuljačke ili jogu. Nije potrebna visoka fizička sprema, samo volja da se pokrenete i krenete. Za maksimalni efekt i vraćanje u formu preporučujemo minimalno 4 treninga tjedno. Možete kombinirati i jutarnje termine.

Za žene koje nemaju vremena – ali znaju da više ne mogu čekati.

Ovaj 40-minutni jutarnji trening osmišljen je za one koje vode brigu o svima drugima, a žele se konačno vratiti sebi i svom tijelu.

Kombiniramo dinamičan kružni trening za početnike, s vježbama snage i mobilnosti koje se fokusiraju pravilnu biomehaniku i ispravno disanje, kako bismo ojačali tijelo bez nepotrebnog opterećenja i pojačali vitalnost i energiju.
Ovaj trening je dva puta tjedno, UTORKOM I ČETVRTKOM U 6 - 6:40, a upisi su od 21.4. - 21.6.
(Moguće je s istom članarinom doći na neki zamjenski sat popodne ako niste stigli ujutro).

✔ brzo i učinkovito
✔ prilagođeno početnicama i onima koje se vraćaju vježbanju nakon dužeg vremena
✔ sigurno za tijelo ( uz korektivne prakse za leđa, ramena koljena i zdjelicu)
✔ energija za cijeli dan – bez iscrpljivanja

Ovo je mjesto gdje ponovno gradiš snagu – pametno, postupno i uz podršku. Krenimo zajedno, dovedi i prijateljicu, uz podršku je lakše.

Za žene koje nemaju vremena – ali znaju da više ne mogu čekati.

Ovaj 40-minutni jutarnji trening osmišljen je za one koje vode brigu o svima drugima, a žele se konačno vratiti sebi i svom tijelu.

Kombiniramo dinamičan kružni trening za početnike, s vježbama snage i mobilnosti koje se fokusiraju pravilnu biomehaniku i ispravno disanje, kako bismo ojačali tijelo bez nepotrebnog opterećenja i pojačali vitalnost i energiju.
Ovaj trening je dva puta tjedno, UTORKOM I ČETVRTKOM U 6 - 6:40, a upisi su od 21.4. - 21.6.
(Moguće je s istom članarinom doći na neki zamjenski sat popodne ako niste stigli ujutro).

✔ brzo i učinkovito
✔ prilagođeno početnicama i onima koje se vraćaju vježbanju nakon dužeg vremena
✔ sigurno za tijelo ( uz korektivne prakse za leđa, ramena koljena i zdjelicu)
✔ energija za cijeli dan – bez iscrpljivanja

Ovo je mjesto gdje ponovno gradiš snagu – pametno, postupno i uz podršku. Krenimo zajedno, dovedi i prijateljicu, uz podršku je lakše.

VODI: Lili
ELEMENT: vatra
Ova serija je 2 x tjedno (pon i čet) kružni trening s utezima i treći trening petkom u 19h30 restorative yoga reset za kraj tjedna, no da biste malo pojačali intenzitet možete dodati i četvrti termin, joga ljuljačke ili jogu utorkom ili srijedom. Nije potrebna visoka fizička sprema, samo volja da se pokrenete i krenete. Za maksimalni efekt i vraćanje u formu preporučujemo minimalno 4 treninga tjedno. Možete kombinirati i jutarnje termine.

VODI: Aurora/Marija
ELEMENT: vatra
Ovo je sat za sve one koji vole mindfulness fokus i fluidniji trening. Flow stil definira fluidno prelaženje iz poze u pozu, i povezivanje pokreta dahom, uz vježbe koje pokreću mobilnost i pomažu otvoriti nove mogućnosti u tijelu.

VODI: Marija
ELEMENT: voda
Ovo je sat za kraj tjedna, za destres i opuštanje. Poze su spore, lagane, drže se dugo i koriste joga pomagala kao što su jastuci, dekice, trake i joga cigle. Duboka relaksacija potencira iscjeljujuću snagu tijela i resetiranje nervnog sustava za bolju koncentraciju, kreativnost i prisutnost u tijelu.

VODI: Marija
ELEMENT: Ether
This class is an opportunity to experience early morning magic of yoga, open sky, open sea horizon and best views in Dubrovnik.
It happens on the Dubrovnik Skyview terrace on Mt. Srđ. You can drive there or take the Mt. Srđ hiking trail (a moderate 50 minute hike).
Drop in for this class is 20€.